Hur man sköter om en bruten fotled

En bruten fotled uppstår när något ben i fotleden är sprucket. Detta kan inträffa under någon typ av fall, eller som ett resultat av att idrotta eller använder en trampolin. Ibland kan en bruten fotled är resultatet av en bilolycka. Oavsett orsaken, är det viktigt att den bruten fotled behandlas så att läkningsprocessen kan börja. Saker du behöver
röntgen
Medverkande eller skena
is
Plastpåse
Handduk Kryckor
Kuddar
Smärtstillande
Show Mer Instruktioner
1

Se din läkare direkt. Om din läkare är bokad för dagen, bege dig till din lokala akuten. Din läkare eller akutmottagning läkare kan beställa en röntgen som visar placeringen av fotledsfraktur. Det kommer också att avgöra hur allvarlig pausen.
2

Få en gjuten eller en skena sätta på din bruten fotled. Detta är nödvändigt för att läka den bruten fotled, eftersom din fotled inte får röra på benen för att börja smälta ihop. Addera 3

Lägg lite is i en plastpåse och slå in den i en tunn handduk. Placera den på din rösterna i 20 minuter, ta sedan bort det i 20 minuter. Gör detta för de första 48 timmarna efter skadan. Detta är nödvändigt för svullnaden att gå ner. Vissa läkare kan ha dig is skadan innan du sätter på den gjutna så att rösterna kommer att passa efter att svullnaden går ner.
4

Gå bara med ett par kryckor. Det är viktigt att hålla alla din vikt av den brutna fotleden tills det läker.
5

Använd några kuddar för att höja din vrist när du behöver sitta eller ligga ner. Målet är att få din fotled högre än ditt hjärta.
6

Ta lite smärtstillande i början av läkningsprocessen. Att vara befriad från din smärta kan hjälpa dig att slappna av dina muskler som gör att din fotled för att läka snabbare. Du kan ta två paracetamol tabletter varje fyra till sex timmar, eller så kan du ta en ibuprofen tablett var sex till åtta timmar. Din läkare kan ordinera något lite starkare om du är i mycket smärta.