Hur man sköter om en söndertrasad eller Pulled Achilles eller Heel Tendon

Frågor som påverkar häl senan kallas hälsenan är vanligt bland idrottare och oftast förebådas av uppkomsten av smärta, svullnad eller irritation på baksidan av underbenet eller kalv. Problemet med denna senan kan bero på många orsaker, inklusive överanvändning, brist på luftkonditionering, felaktigt monterade skor, ålder och svaga punkter i senan på grund av tidigare skador. När inflammation eller tidigare skador uppstår, det finns en större chans för skador på området. Instruktioner
1

Rest är en primär behandling för någon allvarlig eller överanvändning skada. Kroppen behöver tid att återhämta sig och under denna tid, bör förflyttning och användning begränsas eller elimineras.
2

Seek sjukgymnastik. Behandlingstekniker såsom massage, värme och ultraljud terapi. Terapeuten kan också rekommendera en hiss, en enhet placeras i skon som kan lindra stress på det drabbade området eftersom det läker. Addera 3

Stretching är viktigt men måste göras med försiktighet. Börja med mjuka, milda sträckor och gradvis arbeta mot mer engagerade stretching aktivitet, men gör det bara när smärtan är borta och graden av obehag är minimal.
4

rehabilitera området genom styrka-building övningar som engagera musklerna i underbenet. Vadmusklerna bör få särskild uppmärksamhet, eftersom de kan bidra till att stödja det skadade området och eventuellt förhindra en upprepning av skadan.
5

Kirurgi kan bli nödvändigt för en allvarlig reva eller ruptur. En läkare måste utvärdera tår och avgöra om det kommer att dra nytta återfastsättning, ett transplantat eller annat ingripande.