ligga ner eller sitta bekvämt i ett svagt upplyst, lugn miljö. Se till att placera dig på en plats som är fri från höga ljud, andra människor, eller någon annan typ av distraktion.
2
Blunda, koppla dina ögonlock. Andas in djupt och andas ut, föra dig in i ett meditativt tillstånd. Addera 3
Föreställ det yttre lagret av din aura som omger hela kroppen. Fokusera inte för hårt, så du bör kunna känna det yttre skiktet med lätthet. Det finns sju lager.
4
Föreställ ljuset-liknande yta i vibration samtidigt hålla ögonen stängda och ditt sinne fokuserat på det yttre lagret av din aura. Börja i liten skala, envisioning små krusningar på ytan av din aura, och arbeta dig upp tills aura vibrerar synligt i ditt inre öga.
5
Låt din aura att vibrera utåt, som ni mentalt föreställa den vibrerande ytan förvandlas till outstretching strålar. Detta kallas böjning och släppa din aura och det krävs övning för att få tekniken ner bekvämt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa