Hur man slår på Måndag Morgon Blues

Det finns faktiskt en vetenskaplig förklaring bakom de fruktade måndag morgon blues. Våra interna klockor fungerar naturligtvis på en dag som är längre än 24 timmar. Vid tiden måndag rullar runt varje vecka, har vi byggt upp en sömn underskott på minst en timme. Naturligtvis hjälper helgen dryckeslag och inför en annan arbetsvecka inte frågor. Här är några tips för att göra måndag morgon lite lättare. Instruktioner
1 p Om du kan, sova i en extra timme på måndag morgon. Att gå till sängs tidigt på söndag kväll inte alltid hjälper, eftersom de flesta människor kommer att vara vaken tills deras vanliga läggdags.
2 p Om du inte kan sova i med en hel timme (och de flesta av oss kan 't), vidta åtgärder söndag kväll för att förkorta din tid på morgonen förberedelser så att du kan ställa in alarmet i 15 minuter senare än vanligt. Tvätta håret, pack luncher, lägga ut din outfit eller packa din väska på söndag kväll.
3

hoppa ur sängen så fort du vaknar på måndag morgon. Kvardröjande i det duniga Hjälparen kommer bara dra ut på plågan.
4

Avsluta duschen med ett ryck av kallt vatten för att slita dig ur din grogginess. Eller träning på morgonen för att få blodet att pumpa och att frige de må-bra-endorfiner.
5

Ut i solljuset. Starkt ljus berättar din kropp att det verkligen är på morgonen och hjälper återställa din inre klocka.
6

Drick kaffe eller annan koffein dryck. Även om det inte är hälsosamt att dricka koffein till den grad av missbruk, koffein, när de används med måtta, kan ge dina måndag morgnar som välbehövlig glans och vakenhet.
7

Förutse din måndag morgon på fredag ​​eftermiddag . Kämpa frestelsen att tävla bort från ett rörigt skrivbord. Städa skrivbordet och lämna dig själv en att göra-lista för att göra måndag morgon en lite drägligare.