Hur man sover gott i en obekväm säng

Inte alla sängar är skapade lika, och inte varje säng är anpassad för varje person. Dessutom är det inte ovanligt alls för någon att ha en sömnstörning som påverkar deras förmåga att sova bra. I en obekväm säng, dina sömnproblem är ännu mer intensiv. Läs vidare för att lära sig att sova gott i en obekväm säng. Instruktioner
1

identifiera andra möjliga orsaker till dina sömnsvårigheter. Det kanske inte att du har svårt att sova bra i en obekväm säng, utan det kan vara att du har problem med sömn själv.
2

Rensa sovrummet av alla distraktioner. Detta inkluderar ljus, ljud och lukter. Tänk rummet mörkare nyanser, ett vitt brus maskin och lukt-reducerande rengöringsprodukter.
3

Använd rena bekväma sängar. Även om du kan ha fastnat försöker sova bra i en obekväm säng, betyder det inte att du inte kan ha sköna lakan, filtar och kuddar. På toppen av sängen
4

Add minne skum . Memory skum konturer till kroppens naturliga form, vilket ger dig en bekväm plats på toppen av din obekväm säng.
5

Öva goda sömnvanor. Undvik koffein, nikotin och alkohol inom tre till fyra timmar före sänggåendet. Utveckla läggdags rutiner, där du förbereda kroppen för sömn.
6

försöka sova i en annan position. Använd en kudde mellan benen, eller sova på din sida istället för ryggen.