Hur man sparka en kokainberoende hemma själv

Kokain är en av världens mest kraftfulla stimulantia. Beroende av kokain kan orsaka förlust av arbete, förstöra familjerelationer och även vara livshotande. Det finns inga fysiska effekterna av tillbakadragande från kokain. Emellertid kan den psykologiska beroendet vara lika med det fysiska beroende av heroin. Plus, till skillnad från heroin, det finns inget substitut drog att avvänja missbrukare av kokain. Drogen faktiskt förändrar hjärnans kemi, så det enda effektiva sättet att behandla beroende är att modifiera beroendeframkallande beteende. Instruktioner
1

Sluta använda kokain. Detta är svårare än det låter, men är det första viktiga steget i att sparka en kokainberoende. Om du har kokain hemma, spola ner i toaletten. Om du har dolt något av det från dig själv, bli av med det också. Bli av med alla kokain relaterade grejor, så att du är mindre frestad. Låt inte någon att ta kokain till ditt hem, heller.
2

Berätta för dina vänner och familj att du sparkar din kokainberoende. Det kan verka pinsamt först, men det är viktigt. Genom att låta folk veta, ritar du på stöd från människor som kan hjälpa dig. Du kommer inte bara att ha dina egna förväntningar, men de av vänner och familj också. Det låter som grupptryck, men kan användas som positiv förstärkning.
3

Sluta använda andra ämnen. Detta inkluderar alkohol, marijuana, heroin och smärtstillande receptbelagda såsom Oxycodon eller Vicodin. Föreskrivna piller, som Xanax, hör till denna kategori också. Men tala med din läkare innan du sluta att använda något som föreskrivs för ångest, eller en psykisk störning. Också, avstå från pornografi, om det är ett problem. På grund av hur kokain påverkar nöje receptorer i hjärnan, någon aktivitet som alltför stimulerar dessa receptorer, såsom stadigvarande pornografi tittande bör stoppas.
4

Inse saker som utlöser kokain. Gör en lista på dessa saker. Alkohol är en vanlig utlösande faktor för drogmissbruk. TV och filmer skildrar drogmissbruk är också kända utlösande faktorer. Eftersom kokain är ett psykologiskt beroende, leta efter triggers som orsakar känslomässig stress. Du kanske inte att kunna undvika alla triggers, men genom att bli medveten om dem, stärker du dina chanser att försvara mot dem.
5

Motion. Sparka en vana hemma betyder inte nödvändigtvis att du måste låsa in dig i ditt hus. Ofta kokainmissbrukare stänger in sig i ett hus i flera dagar åt gången, gardiner dras, inte sova och frustande kokain. Frisk luft och solljus är hälsosamt för en missbrukare. Få på ett regelbundet schema. Gå att sova på natten och vaknar upp samma tid varje morgon. Använd träningsutrustningen om det är tillgängligt. Detta kommer att skära ner på lusten att använda kokain eftersom det frigör serotonin, ett nöje inducerande kemikalie, in i hjärnan.
6

Ändra din kost. Kokainmissbrukare äter inte regelbundet eftersom läkemedlet tenderar att undertrycka aptit. Ät tre kvadratiska måltider om dagen, eller fem mindre portionsförpackade måltider utspridda under dagen. Din kropp behöver de näringsämnen, speciellt om du motionerar. Drick mycket vatten och juice. Kokain kan allvarligt torka ut kroppen så det måste fyllas på.
7

Belöna dig själv. Sparka en kokain vana behöver inte vara någon olycklig rutin. Det är en positiv sak som kräver tålamod och uthållighet. Belöna dig själv när du gör framsteg. Unna dig en specialitet maträtt, sätta några nya låtar på din MP3-spelare eller köpa en ny klänning. Däremot firar inte med alkohol eller cigarrer eftersom dessa kommer bara utlösa en önskan att använda kokain.
8

stanna motiverad. Gör en plan. Skriv ut alla saker du har gjort för att sparka kokainberoende. Också lista alla de saker du vill göra när du är ren. Ge dig själv mål så att vara nykter kommer att ha syftet och inte tycker det är tråkigt i jämförelse med den så kallade spänningen i missbrukande period.