Hur man startar en Milk & Jäst Free Diet

Om du har upptäckt att du har mjölk eller allergier jäst, är det dags att börja en diet som är fri från dessa livsmedel. Detta kan vara en utmaning, som jäst och mjölk är så vanligt, men med rätt planering kan du ha en balanserad, allergen-fri diet. Saker du behöver
Mjölkersättningsmedel
jäst och mjölk-fria recept
Visa fler instruktioner
1

Minska ditt intag av jäst och mjölk successivt, vilket gör hålla fast vid din nya diet mycket lättare. Många brödprodukter såsom kakor, kex och pizza innehåller jäst, så ta dessa livsmedel ur en måltid varje dag, och därefter minska ditt intag av dessa livsmedel kommer att bidra till att minska suget. Gradvis minska ditt intag av ost, som innehåller mjölk, och kontrollera etiketterna på bakverk.
2

Använd mjölkersättning för att eliminera mjölk ur kosten. Sojamjölk, liksom mjölk tillverkad av mandlar, cashewnötter och nötter hampa, kan användas för spannmål, bakning eller dricka. Kontrollera med en läkare för att säkerställa att du inte är allergisk mot dessa ämnen. Vissa mjölkersättningar innehålla malt, som är en form av jäst, och bör undvikas. Vissa ostsubstitut innehåller dessa ingredienser, liksom. Din läkare kan också rekommendera inte längre ta extra öljäst eller näringsmässiga jäst.
3

Fråga din läkare om Nystatin, vilket är en medicin som dödar överskott jäst i kroppen. Detta läkemedel kan också hjälpa till att ta bort suget efter jäst-innehållande livsmedel. Du kanske kan ta laktas kosttillskott, vilket är sockret i mjölken som stöd i matsmältningen, eller du kan dricka laktosfri mjölk samtidigt som övergången till en mjölkfri diet.