Hur man styr vad du drömmer om och ha Lucid Dreams

Nästan alla har flera drömmar per natt. Drömmar kan vara en trevlig form av flykt från verkligheten, eller om man upplever mardrömmar, kan drömmar vara en skrämmande upplevelse. Lär dig att kontrollera vad du drömmer om och ha lucida drömmar att göra din sovande upplevelse trevligare och roligare. Saker du behöver
lust att lära Review, en god natts sömn varje natt
Visa fler instruktioner
1

Försök att få en god natts sömn varje natt. De flesta proffs rekommenderar att du sover minst 8 timmar per natt. Eftersom en dröm cykel varar i ungefär 90 minuter, bör du kunna drömma om 5 separata drömmar per natt. Se till att den sömn du får är oavbruten. Slå av alla ljus och musik för att inte störa din dröm och sovcykel.
2

Innan du öva Lucid Dreaming, försök att komma ihåg dina drömmar. Försök att minnas åtminstone en eller två drömmar du hade kvällen innan på att vakna upp ur en natts sömn. Försök att minnas åtminstone en viktig del av den drömmen - om det var vad drömmen handlade om, som var i drömmen, eller inställningen. Öva detta några nätter i rad. Om det hjälper, skriv ner drömmar i en anteckningsbok som du håller bredvid din säng. När du har bemästrat denna teknik blir det lättare att styra dina drömmar. Innan de somnar, eliminera alla distraktioner såsom ljus eller ljud
3

. Sträck på ryggen för en minut innan du somnar. Använd bekväma, löst sittande kläder eller ingenting alls, eftersom åtsittande kläder kan orsaka obehag och väcker dig under natten. Se till att ditt sovrum är en behaglig temperatur.
4

När du lägger i sängen, fundera på vad du vill drömma om. Kläder dina ögon och slappna av. Låt tankar om vad du vill drömma om att fylla ditt huvud och ditt sinne. Använd din fantasi till din fördel och visualisera ditt framtida dröm i huvudet. Inte över tycker, eftersom detta kan hindra dig från att somna. Bara slappna av och låt dina bilder och scenario börjar ske inne i ditt sinne. När du somnar, kommer dina tankar blir dina drömmar. Om du inser att du drömmer när en dröm sker, kan du styra vad som händer i drömmen. Detta är särskilt effektivt om du har en mardröm, eftersom du kan antingen vända mardrömmen till en bra dröm genom att lösa ett problem eller genom att vakna upp dig och dra dig ur drömmen.
5

Nästa morgonen, använder samma taktik som nämnts i tidigare steg för att försöka komma ihåg vad du drömt om. Skriv i din anteckningsbok om någon av dina drömmar var vad du ville drömma om och om du kunde styra dina drömmar.