Hur man sätter mål med Attention Deficit

Attention-deficit hyperactivity disorder, mer känd som ADHD, försämrar någons förmåga att uppmärksamma och kontrollera sitt beteende. Det finns tre kategorier av ADHD: övervägande ouppmärksam, övervägande hyperaktiv-impulsiv och kombinerade. Dessa kategorier innebär att någon som lider av ADHD har svårt att betala uppmärksamhet, kommer han inte att kunna sitta stilla eller att han kommer att ha lite av båda dessa symtom. ADHD kan orsaka problem för vuxna och barn, men du kan göra vissa saker för att göra livet lättare. En av dessa saker är att sätta upp mål och arbeta mot dem. Saker du behöver
penna
Papper
Planner Review Alarm
Visa fler instruktioner
1

investera i någon form av schema planerare. Du kan ha en enkel penna och papper planerare, eller så kan du få en prydlig dator en. Oavsett typ som du får, kommer du vill skriva ut dina omedelbara, kortsiktiga och långsiktiga mål.
2

att göra-listor för dig själv varje dag och organisera dina dagliga aktiviteter med dina mål i åtanke. Till exempel, om ett av dina mål idag är att kontanter en check på banken, se till att skriva in denna målsättning i din att göra-lista och sedan se till att schemalägga tid så att du kan få det gjort innan banken stänger.

3

Skapa ett arkivsystem för dina planerare och att göra-listor, tillsammans med andra viktiga saker såsom telefonnummer och adresser. Arkivering hjälper dig att organisera alla dina viktiga material så att du lätt kan hitta dem när du behöver dem.
4

ställa in alarm för dig själv när du har möten eller när du behöver bli påmind om en dag eller tid. Till exempel, om du försöker att komma i tid till jobbet, kommer du att behöva lämna huset med tillräckligt med tid att köra till jobbet, och sätta ett alarm kommer att se till att du lämnar i tid.
5

Håll koll på dina prestationer. När du når ett mål, skriva ut hur du åstadkommit det och lämna in detta så att du kan komma ihåg vad du gjorde för att få det att hända och hur bra du kände.