Hur man tar 5HTP Kosttillskott

5-HTP, eller 5-hydroxitryptofan, är en byggsten av serotonin, en signalsubstans. Låga nivåer av serotonin kan leda till ångest, hetsätning, depression, huvudvärk, fibromyalgi eller restless leg syndrome. Som 5-HTP tros kunna passera blod-hjärnbarriären, kan det bidra till att öka nivåerna av serotonin i hjärnan. 5-HTP görs från afrikansk växt Griffonia simplicifolia, och finns i kapslar eller som en tinktur. Instruktioner
1

Kontakta en integrativ läkare eller annan sjukvårdspersonal utbildad i örtmedicin om du är intresserad av att ta 5-HTP för att minska symtom på ångest, depression eller sömnlöshet. En kvalificerad läkare kan avgöra om du är en bra kandidat för att ta 5-HTP ensam eller tillsammans med andra växtbaserade kosttillskott.
2

inte vara stolt över att ta växtbaserade kosttillskott. Utbilda dig själv genom att läsa den allmänna varningarna nedan från nationella centrum för alternativ komplementär medicin (nccam) vid Instititues of Health (NIH). Du misstar om du tror att alla växt-eller ört-derived läkemedel är "säkrare" eller "mindre giftig" än droger. 3

Informera din läkare om du redan tar andra växtbaserade kosttillskott eller receptbelagda läkemedel. Det finns kontraindikationer för att ta droger och vissa naturmedel som kan leda till allvarlig skada eller dödsfall. Det är bäst att undvika alkohol om du tar växtbaserade kosttillskott.
4

Köp växtbaserade kosttillskott endast från en ansedd källa som är från ett etablerat företag. Fråga din läkare eller herbalist att hänvisa dig till varumärken som har testat örter. Inte bara köpa den billigaste produkten på nätet, som potenser varierar kraftigt.
5

Fortsätt med försiktighet. Om du inte har tagit växtbaserade kosttillskott innan, med din läkares vägledning, börja med den lägsta dosen. Det kan ta flera veckor innan du märker dess effekter. Blanda inte läkemedel och naturmedel.