Hur man tar Epsom Salt för Magnesium

magnesiumsulfat, även känd som Epsom salt, är ett lugnande sätt att öka kroppens magnesium nivå. Det bästa sättet att göra detta är att ta ett varmt bad Epsom salt eftersom din kropp absorberar mer av mineral genom huden än från någon annan metod. Inte bara ett bad öka din magnesium, det hjälper också med muskelvärk och försiktigt bleknar missfärgning från blåmärken. Kontrollera alltid med din läkare innan du använder Epsom salt om du är gravid, om du har en magnesiumbrist som behandlas med medicinering eller om du har andra speciella medicinska omständigheter att beakta. Saker du behöver
Epsom salt
Mätglaset
Badkar
Visa fler instruktioner
Epsom Salt Bath
1

Fyll badkaret med varmt vatten tills det är två tredjedelar eller är fullt tillräckligt för dig att ta en vanlig bad.
2

Mät ut två koppar Epsom salt och lägg till vatten. Denna mätning är för en standard-sized badkar. Om du har en mycket större badkar, kan du använda tre eller fyra koppar, beroende på storleken på badkaret. Om du använder en badtunna eller andra icke-standard badkar, kolla med tillverkaren för eventuella säkerhetsåtgärder som kan behövas innan du använder det för en Epsom salt bad. Addera 3

Använd din hand att blanda Epsom salt och badvattnet grundligt genom att försiktigt svischar genom vattnet från framsidan till baksidan av badkaret. Badet bör vara varm och bekväm vid beröring, och inte för varmt eller för kallt.
4

klä av sig och komma i badkaret för ett varmt, avkopplande bad. Blötlägg i Epsom badet i minst 12 minuter för att få full effekt. Den magnesiumsulfat, kombinerat med varmt vatten, kommer att slappna av dina muskler och lindra bort värk och smärta, så gör detta före sänggåendet hjälper dig att sova. Du kan bo i längre, men inte gå överbord och dra tills vattnet blir kallt. Ut ur badkaret medan vattnet fortfarande är varmt, så att dina muskler stanna avslappnad.
5

Upprepa detta bad proceduren upp till tre gånger i veckan om det behövs. Balansera din magnesium nivåer kan, enligt den Epsom Salt rådet, hjälpa dig att hantera stress och bidra till bättre cirkulation och muskler och nerver hälsa i hela kroppen.