Hur man tar Multipower Kreatin Pulver

Multipower Kreatin Pulver används för att återställa kroppens ATP nivåer. Detta är en akronym för adenosintrifosfat som är den energi som förbrukas av musklerna samtidigt som man gör styrketräning. Med Multipower kreatin kan öka mängden reps du kan göra och det kan göra dig lyfta mer mer tyngd. Det finns några olika sätt att det kan tas. Saker du behöver
shaker
Visa fler instruktioner
1

förspänning systemet. När du tar Multipower kreatin pulver, är det första du behöver göra är att gå igenom vad som kallas lastning fas. Detta är en tid då du tar ett överflöd av kreatin för att ladda kroppen med det att se till att den är i god tillgång. För denna period, ta 5 gram per dag fördelat på 2 till 4 portioner.
2

Ta det regelbundet. Nu när lastningen är över, är det dags för vad som kallas underhållsfasen. Detta kommer nu att den vanliga dagliga dosen. För denna fas, ta 2 gram per dag fördelat på två portioner. Addera 3

Ta tidigt och efter träning. Oavsett om det är laddningsfasen eller underhållsfasen, den bästa tiden att ta Multipower kreatin är en efter träningen och första sak på morgonen. Efter träning, tar det tillsammans med en post-workout shake som innehåller högt glykemiskt kolhydrater. Detta kommer att påskynda upptaget till muskelcellerna.
4

Blanda in med mat. Ett exempel på detta skulle vara att blanda det med havregryn eller spannmål på morgonen. Du kan också blanda det med keso eller yoghurt. Detta fungerar bra med laddningsfasen.
5

Cycle det. Den laddningsfasen bör göras för en vecka, sedan underhållsfasen bör följas i 3 till 5 veckor. Efter denna tidsperiod är över, få bort det i ca 4 veckor. Sen börja om igen.
6

Välj din dryck. Annat än att blandas med mat eller efter träningen skakar, kan Multipower kreatin pulver tas av sig självt. Bara häll lite vatten eller juice till ett glas, tillsätt pulvret, och rör upp. Du kan också använda en shaker, som är lämpligt att ta med till gymmet.