Gurgla med väteperoxid eller ett antibakteriellt munvatten i en minut för att syresätta och lossa tandsten.
2
borsta tänderna och tandtråd mellan varje tand. Se till att du gör detta grundligt.
3
Använd en tand plockning att försiktigt skala tänderna, tar bort tandsten från tänderna, skumma längs själva kanterna av ditt tandkött. Inte trappa långt under tandköttet på egen hand, måste detta göras av en tandläkare eller tandhygienist. Skalning under tandköttet på egen hand kan orsaka blödning och allvarliga infektioner.
4
Borsta tänderna igen och skölj med en antiseptisk munvatten för att ta bort eventuella bakterier du har lossnat från längs tandköttet.
5
Upprepa en gång per månad eller när du känner att du har skräp samlas på tänderna.
6
schemalägga regelbundna möten med din tandläkare för en professionell rengöring för att få tandsten bort från dina tänder och under tandköttet.
Upphovsrätt © Liv och hälsa