Hur man tar det bästa livet Challenge

Du har sett Bob Greene på Oprah. Eller kanske du har hört allt prat om det bästa livet kosten som Oprahs på och är nyfiken på att lära sig mer. Nu kan du gå med miljontals andra i att ta Oprah och Bob Greene Bästa Life Challenge. Du kommer att utmana dig själv, att utmanas av andra och arbeta mot dina mål, både vikt-relaterade och liv-relaterade. Här är hur man tar det bästa livet Challenge. Instruktioner
1

Skriv ut "Kontrakt med mig själv" från Oprah och Bob Bästa Life Challenge hemsida (se resurserna nedan). Eller, skriva kontraktet i longhand att mer fullständigt införliva utmaningen i din mentala medvetenhet. Det viktiga är att förstå och acceptera utmaningen.
2

Skriv det bästa livet avtalet och förbinder dig att leva ditt bästa liv. Lova dig själv att du kommer att träna i 80 minuter totalt under fyra dagar varje vecka. Åta sig att inte äta inom 2 till 3 timmar för att gå till sängs och att upphöja din personliga lämplighet när du arbetar mot att äta för näringsändamål och inte känslomässiga skäl. Addera 3

Börja med din första set av mål, vilket du kan läsa mer om på bästa livet Challenge webbplats: röra sig mer och omorganisera dina ätvanor. Väg dig den dag du ta utmaningen och registrera antalet. Lämna sedan skalan ensam förutom en gång per vecka vikt bedömning.
4

Fortsätt att följa det bästa livet planen genom att arbeta på varje av de nio målen i tur och ordning. Numbers 2 till 5 är: Eliminera Sex ohälsosam mat, få tag på hunger, Skapa en viktminskning Haven, och bli en Label Reader. Vissa kommer att vara enkelt för dig att genomföra, och andra kommer att bli svårare att bemästra. Fortsätta arbeta på var och en, som omfattar de principer i ditt dagliga liv
5

Lär dig att:. Unna dig, Utvärdera din träningsrutin, Bli Portion Pro och sedan bli en frukt och Veggie älskare som du runt ut de återstående målen som en del av ditt bästa liv Challenge.