Hur man tar hand om det endokrina systemet

Det endokrina systemet reglerar hormoner i kroppen. Bestående av hypofysen, binjurarna, sköldkörteln, bisköldkörtlarna, tallkottkörteln, äggstockar, testiklar, och bukspottkörteln. Dessa endokrina körtlarna arbeta tillsammans för att utsöndra speciella hormoner som producerar olika resultat. Till exempel, äggstockar utsöndrar östrogen och hypofysen utsöndrar tillväxthormon. Utan det endokrina systemet, skulle kroppen inte kunna fungera. Eftersom det endokrina systemet är avgörande för människors liv, hålla det friska är viktigt. Det finns vissa saker du kan göra för att hålla din endokrina systemet i toppskick. Instruktioner
1

Undvik steriods. Steriods störa naturliga hormonproduktionen, såsom män producerar testosteron. Steriod användning kan orsaka kvinnor att växa ansiktshår, att män har krympt testiklar och beteendeproblem såsom aggression och obefogad ilska.
2

Vila mycket. Sömn är en av de bästa sakerna du kan göra för att hålla sig frisk. Våra kroppar behöver minst åtta timmars sömn varje natt för att fungera korrekt. Medan kroppen vilar, utsöndrar det endokrina systemet hormoner och reparationer olika delar av kroppen.
3

Ät en hälsosam kost. Livsmedel rika på vitaminer, jod och kalcium hjälper till att hålla hormonerna på rätt nivå. Överätande och konsumera livsmedel med hög fett hämmar fungerande endokrina körtlar.
4

Delta i ett regelbundet träningsprogram. Människor som leder en stillasittande liv är benägna till fetma som inaktivitet och överätande brukar gå hand i hand. Fetma hämmar inverkan av insulin och leder till vuxendiabetes.
5

Slappna av och sakta ner. Stress orsakar ohälsa och sjukdom. Ganska ofta en sjukdom är resultatet av långvarig stress. Vid den tidpunkt då patienten söker vård, har kroppen redan äventyrats. Ta hand om dig själv genom att vila mycket, dricka åtta glas vatten om dagen, motionera och äta en hälsosam kost.