Hur man tar hand om dig själv när du är sjuk

Ta hand om din hälsa är alltid viktigt, men det är viktigt när man är sjuk. Oavsett om du har en förkylning eller influensa, det finns saker du behöver göra för att hjälpa din kropp att återhämta sig i tider av sjukdom. Instruktioner
1

Drick mycket vätska. Du måste stanna hydrerade för att din kropp att bekämpa off sjukdom och infektioner. Även om magen är upprörd, dricka små mängder vätska hela dagen lång. Prova sportdrycker om vatten gör dig sjuk till din mage.
2

Stanna i sängen och hålla sig lugna och tysta. Använd styrkan din kropp har att bekämpa sjukdomen, snarare än att slösa bort den försöker göra tvätten eller gå till jobbet när man är sjuk.
3

behandla dina symptom. Använd smärtstillande för att koppla av trötta, värkande muskler och använda över disk förkylning för att behandla hosta eller problem med bihålorna.
4

Ta en lång dusch under varmvatten för att främja dränering och lindra stelhet och ömhet som medföljer ofta sjuka. Duscha och sätta på rena kläder kommer också hjälpa till att lindra stress och hjälpa dig att känna dig mer bekväm.
5

Ät små mängder mat. Om din mage är upprörd, prova torr toast eller små mängder av hönsbuljong, men försök att äta något. Din kropp behöver bränsle.
6

Ta regelbundna tupplurar. Sömn är det bästa sättet för kroppen att läka. Stäng av tv och stänga av telefonen. Du kommer att må bättre efter en tupplur.
7

Använd god hygien för att undvika reinfecting själv. Tvätta händerna noggrant. Duscha dagligen och ändra dina lakan ofta. Använd engångstallrikar och koppar för att undvika att sprida sjukdomen. Addera