Hur man tar hand om en drog Leg Muscle

muskelspänningar eller dras muskler kan vara mycket smärtsamt. En drog ben muskler kan göra walking svårt. En drog muskel som händer när muskeln är over-extended på något sätt. Den medicinska termen för en drog muskel är en stam. En stam kan helt enkelt bestå av muskeln sträcks eller kan faktiskt vara en tår i senan själv. En stam kan effektivt behandlas med ibuprofen och omväxlande is och värme på det drabbade muskeln. Saker du behöver
Ice Pack Review Värmedyna
Ibuprofen
Visa fler instruktioner
1

sluta göra den verksamhet som orsakade stammen ben muskler. Det är troligt att du kommer att veta att du drog muskel, kommer det att finnas ömhet och skarp smärta när den skadade muskeln används
2

Administrera en kylklamp på det drabbade muskeln under de första 24 timmarna av. skada. Använd isbitar insvept i en handduk om du inte har en kylklamp. Håll is på muskeln i fem-minuters intervall under 20 minuter. Vänta 30 minuter och tillämpa isen igen. Efter 24 timmar kan du börja att växla mellan is och en värmedyna, som ska användas i 20 minuter, sedan slutade för 30 minuter, följt av is i 20 minuter. Addera 3

Ta över disk ibuprofen var fyra till sex timmar. Den normala dosen är 2 tabletter per dosering. Detta läkemedel är icke-steroid och kommer att bidra till att minska inflammation och smärta.
4

Rest benet under en tre-dagars period, promenader och böjning så lite som möjligt. Tanken är att göra det möjligt för muskeln att läka så att du kan ta normala aktiviteter. En stam kommer att läka mycket snabbare genom att låta den vila i ett tidigt skede av skadan.
5

försiktigt sträcka muskeln i benet om det börjar kännas bättre efter några dagar. Sitt på golvet med benen lätt isär och röra tårna ett ben i taget, håller stretch för några sekunder. Stretching muskeln håller blodet flyter och hjälper till i läkningsprocessen.