Hur man tar hand om en maginfluensa

Det vanligaste sättet att få maginfluensa är genom intag av förorenad mat eller vatten, eller genom kontakt med en smittad person enligt Mayo Clinic. Vanliga symptom på magsjuka är illamående eller kräkningar, magkramper, diarré, och i vissa fall, mild till måttlig feber. Även om det inte finns några medicinska behandlingar som är tillgängliga för maginfluensa, finns det några saker du kan göra hemma för att lindra dina symtom och eventuellt förkorta deras varaktighet. Ät försiktigt
p Om du har maginfluensa, kan äta göra symptomen värre och förlänga illamående. Även om du inte kan sluta äta helt, rekommenderar Mayo Clinic låta magen att bosätta sig efter den inledande symtomen maginfluensa. Detta kan ta några timmar eller ännu längre. När magen har lagt sig, föreslår Mayo Clinic äta intetsägande, lätt att smälta mat som vanligt kex eller rostat bröd, vanlig kokt eller kokt kyckling, ris, bananer eller gelatin produkter. Undvik mejeriprodukter, kaffe, te och drycker som innehåller koffein, alkohol och mycket rutinerade eller feta livsmedel.
Använd Over-the-Counter smärtstillande Sparsamt

Ta över -the-counter smärtstillande som de som innehåller ibuprofen, paracetamol och acetylsalicylsyra sparsamt om du har muskler eller andra smärta relaterad till maginfluensa. Även om dessa produkter kan erbjuda viss lindring, kan de också göra magen mer upprörd. Även om din mage mår bättre, aldrig ta over-the-counter smärta i högre doser eller oftare än vad som rekommenderas av tillverkaren. Med alltför många over-the-counter smärtstillande kan skada din lever och slemhinnan i magen.
Bo Släckt

Uttorkning är vanligt när du har maginfluensa eftersom kräkning är en vanlig symptom. För många människor är tanken på att sätta något, även vatten, i magen när de är sjuka en förfärlig. Men du måste hålla hydratiserade när du har maginfluensa. Mayo Clinic rekommenderar att suga på isbitar eller ta små, täta klunkar vatten. Tydliga, kolsyrade drycker och icke-koffeinhaltiga sportdrycker kan också hjälpa. Ginger ale, speciellt om flaskan anger att ginger ale innehåller äkta ingefära, kommer sannolikt att minska några av illamående. Om du håller en hand på verklig ingefära runt i köket, skära en bit utanför ingefära och placera skivor till en kopp ginger ale. Ginger: s anti emetiska egenskaper har varit känd i århundraden.
Få massor av sömn och vila

Dehydrering och maginfluensa sannolikt sav dig av din energi och att du känner trött och svag. När du har fått maginfluensa, se till att du får en hel natts sömn, och om du känner dig trött, inte slåss tar en tupplur eller gå till sängs tidigt. Du bör också undvika ansträngande aktiviteter och överansträngning under dagen när man har magsjuka. Ta det lugnt i några dagar kommer att hjälpa dig att må bättre snabbare.