Hur man tar kokosolja för viktminskning

En ny studie i "Clinical Biochemistry" indikerade att kokosolja kan hjälpa till att öka din ämnesomsättning och hjälpa dig att bränna kalorier och fett snabbare. Intag virgin kokosolja regelbundet (regelbunden kokosolja innehåller härdade fetter, som är dåligt för dig), och äter en balanserad kost och utövar regelbundet kan hjälpa dig gå ner i vikt. Man tror också att ta virgin kokosolja regelbundet kommer avvärja mat cravings, vilket kan vara förödande för en diet. Saker du behöver
Virgin kokosolja
Varmvatten
Matsked
Visa fler instruktioner
1

Köp en burk virgin kokosolja från en lokal livsmedelsbutik eller hälsokostaffär. Det kan vara jungfruolja och extra jungfruolja, bara inte vanlig kokosolja.
2

Drick en blandning av 8 gram varmt vatten och 1 msk. av virgin kokosolja en gång om dagen. Du kan också lägga till det protein shakes om så önskas.
3

Ta 1 msk. av virgin kokosolja för de första 2 veckorna av din kost Förutom att äta en balanserad kost och utövar regelbundet. Undvik fet och förädlade livsmedel så mycket som möjligt.
4

Öka ditt intag av kokosolja till 2 till 3 msk. av virgin kokosolja en dag.
5

Fortsätt att ta kokosolja tills du når önskad vikt, och om möjligt fortsätta att ta minst 1 msk. en dag för att behålla din nya sunda livsstil.