Hur man tränar med Bells pares

Bells pares är ett tillfälligt tillstånd som påverkar nerver i ansiktet. Det brukar visas på ena sidan av ansiktet och när du får det, kan du vara benägen att få det igen. Du kan vakna upp med en smärta i nacken och inom några timmar inser halva ansiktet är frusen. Det påverkar inte andra delar av kroppen och går bort i cirka två veckor. Instruktioner
1

Lär känna ditt ansikte innan du börjar övningar för att återställa rörelse så att du kan veta vad muskler utför vilka funktioner. Hitta en bild av ansiktsmusklerna och använda den för en referens.
2

Gnid sidan av ansiktet med pares med fuktig värme och massage för att arbeta känslan tillbaka i ditt ansikte som en del av din träning rutin. Addera 3

Arbeta musklerna sakta och försiktigt. Du kommer inte att kunna flytta dem till en början, du behöver bara komma ihåg hur man gör det när känslan börjar återvända. Använd en spegel för att se den andra sidan av ansiktet. När känseln återkommer, vill du att återfå en balanserad look.
4

Titta musklerna i en spegel när du försöker att arbeta dem. Om du flyttar dina ögonbryn och se din check drag, sedan avbryta träningen och tänka rörelsen och var den har sitt ursprung. Var försiktig så att nackmusklerna inte blir överutnyttjas och pop ut från stammen.
5

Vänta en dag eller två innan de ansikts övningar, med hjälp av värme och massage. Ge nerver och muskler tid att läka från det ursprungliga traumat. Det tar längre tid än en vecka eller så för musklerna att börja atrofi så du är i någon fara för permanenta skador om du väntar.