Hur man tränar ögat

Vision terapi hänvisar till ett antal ögonrörelser och fokusera övningar du kan använda för att stärka synen. Musklerna på baksidan av ögonstyrning ögats rörelser, och vissa övningar stärka dessa muskler. Du kan lära dig att kontrollera ögat muskler och visioner. Detta resulterar i bättre öga-koordination, effektivitet och funktion i ditt system för visioner. Saker du behöver
Små föremål (t.ex. apelsin, äpple, boll, penna, Juiceflaska) katalog Table
Detaljerad fotografi
Detaljerad konstverk
Pencil
Paper

Visa mer instruktioner
1

Cover ena ögat med handen, och inbördes på ett enda objekt kontinuerligt för en till tre minuter och noterade endast små detaljer i objektet. Vila i 10 minuter och sedan upprepa övningen. Gör denna övning varannan dag i sex dagar.
2

Justera flera olika föremål på bordet. Täck ögat med ena handen, och stirra i 30 sekunder på varje objekt i följd. Upprepa denna övning flera gånger under en session. Denna övning kan ersätta utövandet av att stirra på ett objekt. Den tid som spenderas träna dina ögon även kan öka till 15 till 20 minuter varannan dag, om du har möjlighet att göra det utan att känna något ansträngda ögon.
3

Följ långsamt med din ögon ett invecklat mönster i en detaljerad målning eller fotografi, uppmärksamma detaljerna. Du kan lägga en detaljerad konstverk på bordet och spåra det med din penna mycket långsamt och medvetet, noga med att spåra varje detaljerad linje och nyans i konsten eller foto. Dels stärker dina ögon och lär dig att observera detaljer
4

Håll upp vänster hand om du är högerhänt,. Hålla upp din högra hand om du är vänsterhänt. Beakta uppgifterna i raderna i din hand. Ta ca en minut för att utforska de linjer och konturer av handen, utan att verbalisera. Med hjälp av en penna och papper, rita din hand, utan att titta på pappret. Du bör ta minst tre till fem minuter i långsamt beskriver och rita detaljer i din hand, du kan också inkludera din handled. Försiktigt dra varje rad i din hand mycket långsamt och medvetet. Detta både tåg och stärker dina ögon. Den erhållna ritningen kommer endast att ha svag utseendet av en hand, och de linjer och markeringar kommer sannolikt inte att ansluta, men denna övning är ett användbart steg i ögat träning.