Borsta tänderna rätt. I genomsnitt tillbringar mindre än 45 sekunder att borsta sina tänder. Tandläkare rekommenderar borsta toppar, bottnar, insidor och utsidor av tänder. Dessutom bör du borsta tungan, insidan av dina kinder och gommen. Det tar 2 till 3 minuter för att ta bort så mycket bakterier som möjligt med penseln och skydda dig från håligheter.
2
Rengör mellan tänderna, där bakterier kan gömma sig. Du kan förhindra karies genom att använda tandtråd eller ett vatten plocka för att ta bort bakterier. Du kan också använda ett vatten plocka att skrapa bakterier från tungan. Addera 3
Titta vilken mat och dryck du konsumerar. Socker och kolhydrater hjälper bakterierna att växa, reproducera och skapa den syra som äter genom emaljen att orsaka karies. Matar gillar karamell, kola, jordnötssmör och honung pinne till tänderna och förbli tills du borstar. Juicer och andra drycker har ofta höga halter av socker. För att förebygga karies, dricka vatten för att hjälpa späda socker och borsta tänderna efter måltider.
4
Besök tandläkaren regelbundet. Tandläkare identifiera områden där bakterier börjar bilda håligheter. Tandläkaren kan använda en behandling av högkoncentrerad fluorid att förhindra hål från att utvecklas. Om du inte får tillräckligt med fluor, kan tandläkaren rekommendera en fluorid tillägg.
5
Köp en VIOlight för din tandborste. Bakterier trivs i badrummet miljöer, vilket är där de flesta människor behålla sin tandborste. VIOlight använder UV-strålar för att döda 99,9 procent av bakterierna på din tandborste. Privatresor enheter för enskilda tandborstar och familjevänliga versioner som rymmer fyra tandborstar finns på VIOlight hemsida.
Upphovsrätt © Liv och hälsa