Hur man undviker Frostbite

Om du eller dina barn måste vara utomhus i kallt väder, antingen genom val eller nödvändighet, är det mycket viktigt att du vidtar åtgärder för att undvika frostskador. En mild form av frostskador är inte riktigt farligt, men det kan vara irriterande. Däremot kan ett dåligt fall av förfrysning orsaka allvarliga problem. Saker du behöver
lager av varm mössa kläder
Handskar
Varma drycker
Hälsosam mat
Visa fler instruktioner
1

Klänning i lager. Lager av lättare kläder tenderar att hålla dig varmare som ett tungt lager. Dessutom, om verksamheten får dig att värma upp och börja svettas, kan du kasta lager som behövs. Du vill minimera svett medan ute i kylan, eftersom den kyler kroppen och i sin tur minskar cirkulationen till de platser som är mest känsliga för köldskador, såsom fingrar och tår.
2

Använd lämplig kläder. Självklart ska du välja varma kläder när man går utomhus, men det finns andra faktorer att beakta. Kläder ska inte vara för hårt, så åtsittande kläder kan minska cirkulationen, vilket i sin tur kommer att minska naturliga kroppsvärme.
3

Täck ditt huvud och händer. En stor mängd kroppsvärmen försvinner genom huvudet. Iklädd en varm mössa kommer att förhindra denna värmeförlust, vilket innebär att hela din kropp kommer att stanna varmare. Fingrarna är särskilt utsatta för köldskador, så det är mycket viktigt att skydda dem genom att bära varma handskar eller vantar.
4

Ät något hälsosamt innan du går utanför. Smälta maten kommer att skapa några inre kroppsvärme. Ta med en termos med varm choklad eller annan varm dryck. När du är ute och börjar bli kallt, dricka varma drycker kan hjälpa värma dig.
5

Försök att inte stanna ute för länge på en tid, särskilt om temperaturen är riktigt kallt. Ta pauser för att gå in då och då för att värma upp och vila.
6

Håll dig aktiv. Att hålla kroppen i rörelse är ett av de bästa sätten att undvika köldskador. Fortsätt röra, men inte så mycket att du blir alltför trött-trötthet minskar kroppens förmåga att generera värme.