Hur man undviker Förhöjda kreatin nivåer

Kreatin är en organisk förening som arbetar för att frigöra butiker av energi att muskelvävnad i kroppen. Kreatinin är den slutliga nedbrytningsprodukten av denna energi produktion katalysator. Kreatinin är inte absorberas av kroppen och normalt tas bort från ditt system via njurarna. Förhöjda nivåer kan vara ett tecken på skadade muskler släppa deras innehåll i blodet eller av sjuka njurar är oförmögna att filtrera avfall. Saker du behöver
Fysisk undersökning
Blodprov
Balanserad kost
Notebook
Visa fler instruktioner
Hantera kreatin nivåer med hälsosam livsstil
1 < p> Boka en tid med din läkare för att utföra blod arbete och kontrollera dina kreatin nivåer. Alert din läkare till någon familj sjukdomshistoria avseende degeneration, hjärtsvikt eller njursjukdom. Läkaren kommer att hjälpa dig att granska och tolka laboratorieresultat.
2

inte över anstränger dig under gym träning. Hög kreatin och kreatinin avläsningar är ibland ett tecken på intensiv träning. Lär dig att skilja mellan friska kondition och övernitiska utbildning, vilket leder till skador och smärta.
3

Övervaka ditt vätskeintag, men inte panik. Drick ett glas vatten mellan varje måltid, och undvika överdriven konsumtion. Den rekommenderade dagliga vattenintag är 1,6 liter för kvinnor och 3,2 liter för aktiva män, enligt US Department of Agriculture calculations.Drinking för mycket vatten leder till hyponatremi, en åkomma där blodet späds eftersom njurarna inte kan ta bort extra vatten från kroppen . Njurarna fungerar genom att ta bort avfall såsom urea från blodet före blandning dessa innehållet med vatten. Urea är en biprodukt av proteinsyntesen i levern.
4

Förbättra kardiovaskulär hälsa genom kost och motion. Höga kreatin nivåer i samband med antingen njure eller släta muskelskada kan vara en funktion av oregelbundna blodflödet till vitala organ. Undvik mat med högt socker och mättade fetter som översätter till övervikt och artär plack. Måttlig proteinintag eftersom njurarna måste arbeta hårdare för att utsöndra kväve avfall från oanvända proteiner. Övervaka rött kött konsumtion speciellt eftersom det är en källa högt i kreatin, fett och protein.
5

Återbesök läkare för ytterligare tester och diagnoser. Höga kreatin nivåer i samband med njursvikt, diabetes, muskel trauma, eller kardiovaskulära problem kan kräva receptbelagda läkemedel eller kirurgi.