Hur man undviker Hypoglykemi

Din kropp tål lågt blodsocker eller hypoglykemi, för korta tidsperioder. Men eftersom varje cell i din kropp drivs av blodsocker, kommer kronisk hypoglykemi orsakar din hälsa försämras. För att förhindra: Saker du behöver
Frukt
blodsockertest Heypoker Drycker
Sportdrycker
Visa fler instruktioner
1

Börja varje dagen med en hälsosam frukost med frukt, grönsaker och fiberrika livsmedel såsom havregryn.
2

Ät ofta små måltider (rik på komplexa kolhydrater, protein och fiber) under hela dagen.

Billiga 3

Drick ett high-elektrolyt sportdryck en timme innan ansträngande motion för att försäkra att du har tillräckligt med kalorier för att stödja dig genom din träning och för att undvika en snabb nedgång i blodsocker.
4

Var noga med att äta något innan du dricker alkoholhaltiga drycker - alkohol orsakar blodsockret att spika, sedan släppa tvärbrant
5

Välj fiberrika, låg-socker sänggåendet snacks, såsom två graham. kex med 1/2 dl lättmjölk.
6

Undvik att äta stora mängder av hög socker livsmedel, som kommer att göra ditt blodsocker spik sedan sjunka. När blodsockret faller efter en "socker hög," det tenderar att sjunka dramatiskt lågt.
7

Upprätthålla en hälsosam blodsockernivå genom att aldrig ta för mycket insulin om du är diabetiker. Kontrollera alltid ditt blod eller urin för socker innan injektion, och aldrig snåla på kalorier när du har tagit ditt insulin.