Hur man undviker Mononukleos

körtelfeber orsakas av Epstein-Barr-virus, och är ganska smittsam. Medan det exakta läget för överföring är okänd, antas det att mono sprids genom nära kontakt med en smittad person - genom saliv, sexuell kontakt, kyssas och nysningar (hosta och nysningar). Saker du behöver
antibakteriell tvål
Ansiktsservetter
Multivitaminer
Visa fler instruktioner
1

undvika kyssar någon på munnen om de är smittade med mono .
2

Håll den smittade personens äta och dricka redskap separat från resten av familjen.
3

Undvik att äta med en smittad persons gaffel eller sked, eller dricka ur samma kopp.
4

Vrid huvudet om en smittad person hostar eller nyser. Kontrollera att det finns ett tillräckligt utbud av vävnader att nysa in.
5

Undvik att ha sexuell kontakt med någon som är smittad.
6

Tvätta händerna efter att du har hantera en smittad persons saker, särskilt om du har berört deras saliv.
7

hålla sig frisk och hålla din egen immunförsvaret starkt. Ditt immunförsvar är din primära försvar mot virus. Ät hälsosamt, näringsrik mat, få tillräckligt med sömn och motion regelbundet.
8

Lägg en hög potens multivitamin till din diet.
9

Ta tid för fritidssysselsättning. Detta kommer att bidra till att minska stress och stärka ditt immunförsvar.