Hur man undviker Senility

Huruvida ett resultat av Alzheimers sjukdom, stroke, eller enkelt åldrande, senilitet eller berövar demens familjer sina nära och kära. Genom att påverka en persons sinne, personlighet och känslor, komplicerar senilitet en persons senare år genom att förstöra hans oberoende i senare skeden. Leva med senilitet är inte oundvikligt som en person åldrar. Människor i alla åldrar behålla mental skärpa genom att äta en hälsosam kost, träna både kropp och själ, och upprätthålla en positiv attityd. Saker du behöver
fisk, särskilt fisk rik på omega-3-fettsyror, som lax
Färska frukter och grönsaker
hälsosamma fetter som valnötsolja och sojaolja Böcker
, brädspel, aktiviteter
Visa fler instruktioner
Hur man undviker Senility
1

Ät råa eller tillagade frukter och grönsaker varje dag. Enligt WebMD, är demens 28% mindre vanligt hos personer över 65 år som äter frukt och grönsaker dagligen.
2

Ät fisk en gång per vecka eller mer. I en studie som redovisas på WebMD av personer över 65 år utan Alzheimers ApoE4 genetisk glitch, var 40% färre fall av demens rapporterats hos personer som åt fisk minst en gång per vecka --- i jämförelse med människor som inte äter fisk.

3

Byt fett som solrosolja och druvkärneolja med fett högre i omega-3 som valnötsolja och sojaolja. Pensionärer som äter livsmedel som innehåller mycket omega-3 fettsyror upplever färre incidenter av Alzheimers sjukdom.
4

Upprätthålla en hälsosam kroppsvikt. I maj 2008, en fråga om "Fetma" rapporterar om en studie fann att överviktiga människor är 80% mer benägna att utveckla Alzheimers sjukdom än personer med normal vikt, och underviktiga människor möter en ökad risk på 36%. Eftersom senilitet kommer inte bara från Alzheimers sjukdom, men även från kärlförändringar i hjärnan till följd av högt blodtryck eller höga kolesterolvärden, två villkor kopplade till fetma, komma till och hålla en hälsosam kroppsvikt förhindra en rad olika tillstånd som skadar mental funktion senare i livet.

äta en hälsosam kost som det anges ovan i rimliga portioner, tillsammans med att utöva måttligt regelbundet hjälper till att hålla kroppsvikten hanterbar.
5

njuta av fritidsaktiviteter som hålla hjärnan fungerar. Dr Joe Verghese vid Albert Einstein College of Medicine och andra vid Syracuse University studerade effekterna av fritidsaktiviteter i pensionärer på deras utveckling av demens och fann att människor som ägnar sig åt aktiviteter som dans, läsa, spela brädspel, eller lära en musikal instrument upplevde mindre nedgång i mental funktion än de som inte gjorde det.