Hur man undviker Trängsel

Nästäppa kan begränsa din förmåga att andas genom näsan. Detta kan hålla dig genom natten eller få dig att ständigt blåsa näsan under dagen. Använda medicin för att bli av trängsel kan ta flera dagar och kan göra dig dåsig. Istället, försök att undvika känslan överbelastad i första hand. Det finns flera inomhus och utomhus faktorer som kan skapa trängsel. Att veta hur man ska hantera dessa faktorer kan hjälpa dig att undvika trafikstockningar helt. Instruktioner
1

cigaretter sluta röka. Cigarettrök kan irritera dina nässlemhinnan, vilket orsakar trängsel. Det är också en bra idé att hålla sig borta från passiv rökning, särskilt om du har problem med allergier och bihålorna.
2

Drick minst åtta glas vatten om dagen. Vatten kommer att lossa slem och begränsa trängseln under dagen.
3

bort damm från ditt hem. Damm irriterar dina nässlemhinnan ungefär som cigarettrök. Håll ditt sovrum dammfritt eftersom du spenderar ungefär åtta timmar i följd per dag i rummet.
4

Använd nässpray två gånger om dagen. Nässpray kan hjälpa till att öppna upp din näsgångarna, vilket eliminerar överbelastning. Använd detta innan sängen för att se till att trängseln inte hålla dig från att få tillräcklig vila. Det finns många nässprayer på marknaden, så du kanske vill prata med din läkare om vilken nässpray är rätt för dig. Din läkare kan även ge dig gratis prover av receptbelagda nässpray.
5

Sova med ånga gnugga på bröstet och på utsidan av näsan. Vapor rub öppnar din näsgångarna ungefär som nässpray. Detta kan hjälpa dig att sova bättre och vakna upp utan att känna överbelastad.
6

Kör en luftfuktare när du sover. En luftfuktare tillför fukt till luften och således mjuknar någon härdad slem. Ungefär som ånga gnugga, kan en luftfuktare hjälpa till att förebygga tidig morgon trängsel.