Hur man undviker alkohol och drogmissbruk

Använda alkohol eller andra droger till den punkt där de orsakar skada är drogmissbruk. Narkotikamissbruk blir missbruk när drogen orsakar användaren att lida negativa fysiska eller psykiska effekter, tappa kontrollen över sig själv, fjärma människor eller placera sig själv och andra i fara. Missbrukare känner att de inte kan klara sig utan att bli full eller hög. De kan även bli fysiskt beroende, så att deras kroppar kommer att vara beroende av drogen. Undvika drogmissbruk i första hand är mycket enklare och säkrare än att hantera det när det börjar. Instruktioner
1

Undvik situationer där du kommer att pressas till att använda mer av ett ämne än vad du vill. Gå inte till partier där berusningsdrickande är sannolikt att vara ett tema, och inte gå över till din pothead väns hus för att lyssna på gamla Pink Floyd album. Om du sätter dig i situationer där drogmissbruk är normen, blir det mycket svårare för dig att undvika det.
2

Känn dina gränser och hålla fast vid dem. Om två drinkar gör dig slappna av, men tre gör dig loopy, hålla sig till två. Om du går överbord med alkohol eller annan drog, lära av erfarenheterna, för att undvika att förlora kontrollen nästa gång.
3

Använd inte alkohol, ecstasy eller andra droger bara för att du är bored. Om du gör, då narkotikamissbruk kommer sannolikt att bli en vana --- ett sätt att fördriva tiden och nederlag tristess. Detta kan leda till drogmissbruk.
4

Veta när du behöver ta en paus. Om du hittar dig själv dricka eller använda andra droger tungt, ta ledigt. Tillbringa en månad bedriver hobbyer och aktiviteter som inte innebär droger och alkohol, för att ge dig själv en chans att få perspektiv.
5

inte droger och alkohol som ett sätt att handskas med känslomässiga trauman. Även att dricka för att glömma din hävda inte nödvändigtvis kommer att leda till missbruk, kommer det att leda till missbruk. Du kommer förmodligen få mycket berusade, och kan fortsätta att dricka mer än du borde för en tid.