Hur man undviker att munsår

Munsår orsakas av herpes simplex typ I-virus, och när du är smittad med det, stannar viruset med dig för evigt. Även om viruset stannar vilande för det mesta, kan vissa saker orsaka ett utbrott. Saker du behöver
Multivitaminer
Solskyddsmedel
Vitamin C
Visa fler instruktioner
1

hålla sig borta från solen, eller åtminstone begränsa exponeringen. Överexponering för solen kan utlösa utbrott.
2 solskyddsmedel

Wear om du är ute i solen.
3 alkohol

Drick med måtta.

4

Håll dig borta från vinden så mycket som möjligt.
5

Skydda ditt immunförsvar. Andra virus, såsom influensan, kan utlösa utbrott.
6

Se till att ha en hälsosam kost med mycket färska obearbetade livsmedel.
7

Ta en bra , hög styrka multivitamin.
8

Ät mat med högt vitamin C eller ta ett tillskott av minst 1000 mg dagligen.
9

Håll formen, få tillräckligt med sömn , göra saker du tycker om och drick mycket vätska.
10

Minska konsumtionen av förädlade livsmedel, coladrycker, socker och koffein, vilket kan öka risken för ett utbrott.
11

Dela inte ett dricksglas, redskap mat eller en tandborste med någon som har ett munsår.
12

Undvik nära kontakt liksom att kyssa någon på läpparna när denna person har en förkylning öm. Addera