Hur man undviker baksmälla efter att ha druckit

Små mängder alkohol har en avslappnande effekt på drinkers, typiskt ökande kamratskap och bidra till en övergripande vänlig atmosfär. Enligt American Heart Association, kan ett glas rött vin om dagen hjälper även att förebygga hjärtsjukdom. Å andra sidan, dricka stora mängder alkohol har en skadlig effekt på din hälsa. Mage, lever-och njurskador är alltför lätt uppnås med för mycket alkohol i ditt system, för att inte nämna de smärtsamma och ofta även försvagande effekterna av en baksmälla som följer snart efter. Instruktioner
1

Ät innan dricka. En fullständig måltid är mer fördelaktigt än ett snabbt mellanmål och bidrar till att minska mängden acetaldehyd, en naturligt förekommande kemisk förening i alkohol som allmänt anses vara den främsta orsaken till baksmälla. Tät livsmedel såsom pasta tar längre tid att smälta och hjälpa till att absorbera alkoholen i magen.
2

Alternativa alkoholhaltiga drycker med alkoholfria drycker. En av orsakerna till gemensamma baksmälla symtom såsom en blixtrande huvudvärk eller illamående är uttorkning. Genom att dricka vatten eller juice mellan alkoholhaltiga drycker, kan du hjälpa ersätta den mängd vätska försvinner från kroppen som en följd av att konsumera alkohol. Mjölk kommer också att hjälpa långsam alkoholist upptag i kroppen.
3

Undvik att blanda olika typer av drycker. Om du börjar med öl, byta till sprit eller vin introducerar många olika mängder alkohol under en kort tidsperiod. Din kropp kommer att ha svårt metaboliserande denna mängd alkohol, och en baksmälla kommer vara nästan säker på.
4

Känn dina gränser och dricka inom dem. Var uppmärksam på din kropp och hur du reagerar på ett visst antal drinkar i en inställd tidsperiod. Den allmänna tumregel är en öl, ett glas vin eller ett skott av starksprit per timme för att ge din kropp att metabolisera alkoholen ordentligt. Om du har haft mer än detta, sakta ner genom att dricka vatten eller en alkoholfri dryck för att ge din kropp en paus.
5

Ta vitaminer innan du somnar, speciellt vitaminerna B och C Om du inte har haft någon saft. Juicer hög halt av vitaminer hjälper ersätta de vitaminer som alkohol utarmat från kroppen.