7-11 Slurpee: Denna produkt är förvånansvärt lågt på kalori-listan i förhållande till dessa andra drycker. Det går bara att visa hur det en gång "kalori-kungen" har tillskansat av våra cravings för kaloririka drycker
Slurpee Näringsinformation:. Uns: 29Total Kalorier: 220Fat: 0gCarbohydrates: 101gProtein: 0gCalories per ounce : 7.59
Slurpee Alternativ: Personligen kan jag inte stå Slurpees, även som barn jag inte gillar smaken eller texturen. Men om du föredrar dessa typer av drycker försöka blanda en kopp Crystal ljus i en mixer med lite is, lägg i en liten mängd yoghurt och du kommer ha en liknande kalorifattig smak dryck. Om du är en Slurpee fan du kanske vill titta på hemgjorda smoothies du skulle bli förvånad över hur fyller de är
2
Pepsi och CokeSometimes jag kan inte sluta dricka dessa läsk, de är beroendeframkallande och de är lätt att dricka, det är problemet. En 12 ounce kan har 150 kalorier. Om du skulle dricka 2 burkar per dag för ett år som motsvarar 109,500 kalorier eller cirka 31 lbs av rent fett
Pepsi Näringsvärde Information:. Uns: 12Total Kalorier: 150Fat: 0gCarbohydrates: 42gProtein: 0gCalories per ounce: 12.50
Pepsi och Coke Alternativ: Vad du än gör, undvik att byta till Diet Coke eller Pepsi! Studier har upptäckt att de konstgjorda sötningsmedel som finns i dessa kost drycker faktiskt orsakar mer skada än nytta. Här är hur dessa kemikalier arbete: De faktiskt bryter ett hormon i hjärnan som kallas leptin triggar hjärnan att berätta kroppen den är full och hungrig "Leptin.". Så, om du ständigt dricker lightläsk när du går för att äta en måltid du kommer att äta en hel del mer eftersom dina Leptin nivåer minskas. Om du kan lära dig att tycka om smaken, prova Seltzer eller Club Soda. Det kan vara karbonatisering, kolsyrade bubblor som orsakar dig att längta läsk
3
Orange och andra juicer:. Detta är korrekt, är juice laddade med kalorier om det är apelsin, äpple, druva eller mango de innehåller höga mängder av enkla sockerarter. Om du är intresserad av att få de vitaminer som vitamin C eller D som kommer med dricka juice prova ett tillägg istället. Dessutom, kan äta själva frukten vara bättre för dig att det har mer fiber i det
Orange Juice Nutrition InformationOunces:. 12Total Kalorier: 170Fat: 0.8gCarbohydrates: 39.2gProtein: 2.6gCalories per ounce: 14.17
< p> Juice Alternativ: Om du verkligen njuta av äpple eller apelsinjuice, prova frukt istället. De är mycket bättre källa till vitaminer och återigen är högre i fiber. Prova en låg mix kalori dryck såsom Crystal Ljus eller andra typer av drycker som dessa. Var försiktig på vissa, kan de laddas med natrium.
4
GatoradeBasically, är det enda som Gatorade riktigt bra för är att hjälpa Florida Gators fotbollslag komma under andra halvan nedgången av sina fotbollsmatcher som spelas i tryckande hetta på centrala Florida. Den är utformad för att hjälpa idrottare fylla på utarmade energikällor på snabbast möjliga sätt. Den är laddad med kalorier och har höga halter av natrium och kalium. Det enda det kommer att göra är att lägga till några fler uns till din reservdäck
Gatorade Nutrition Info:. Uns: 32Total Kalorier: 200Fat: 0gSodium: 440mgPotassium: 120mgCarbohydrates: 96gCalories per ounce: 6.25
Gatorade Alternativ: Om du är ett stort fan av Gatorade än prova deras nya G2 sportdryck, det har bara 7 gram kolhydrater per 8 uns portioner. Kolla in de drycker Vitamin Water, dessa är inte alls lika laddad som Gatorade och andra sporter typ drycker.
5
Starbucks Mocha Chip FrappuccinoThis drycken finns i många olika smaker alla lika gödning som nästa. Om du försöker att äta hälsosamt och gå ner i vikt, dessa är inte de drycker för dig eller de flesta människor. De är så fyllda med kalorier, särskilt fett, kan du enkelt lägga till ½ ett pund eller mer i fem dagar. Om du planerar att starta en Laurel & Hardy väckelse show, med du spelar Hardy (tunga) och sedan hålla på att dricka bort. Detta material är flytande godis och överexploatering och missbruk kan vara skadligt för din hälsa
Starbucks Mocha Chip Frappuccino Nutritional Information:. Uns: 24Total Kalorier: 680Fat: 21gCarbohydrates: 115gProtein: 18Sugars: 93gCalories per uns: 28,33
Alternativ till Frappuccinos: prova lätta val på Starbucks om du verkligen njuta av dessa typer av drycker. Till exempel Espresso Frappuccino Ljus Blended kaffe, endast 6,25 kalorier per ounce är ett utmärkt val. En annan utmärkt, hälsosamma val, är det Venti som bara har 150 kalorier per 24 ounce servering
6
7-11 French Vanilla Café CoolerIn svar på Starbucks Coffee version av Slurpee, 7-11, som. skulle inte avskräckas, kom upp med sin egen version. Kaffet Slurpee uppfanns för att styva upp konkurrensen mot Starbucks. Emellertid kom dessa nya och förbättrade Slurpees med nästan fyra gånger mer kalorier än sina äldre kusiner
7-11 French Vanilla Café Cooler Näringsinformation:. Uns: 20Total Kalorier: 634Fat: 27gCarbohydrates: 97gProtein: 1.6Sugars: 97gCalories per uns: 31.7
Alternativ till Café Cooler: Kaffe, regelbundna med lite lättmjölk och prova några sockerfri vanilj arom. Detta är en underbar ersättning för detta kalori Behemoth. Om du gillar tanken på en iced-kaffe, varför är jag inte säker på, lägg några isbitar från Big Gulp maskinen i din kopp vanligt kaffe med skumma mjölk. Detta hjälper dig att undvika det oundvikliga resultatet från dessa typer av drycker -. Förvandlas till någon som kunde ses från rymden
7
McDonalds Chocolate Triple Tjock ShakeWhen skriva denna artikel jag var tvungen att lämna denna beskrivning för sista . Blotta tanken på denna punkt faktiskt gjort mig lite illamående. Vad är det med dessa människor? Detta är mer än 1/3 hela ditt kaloriintag per dag. De enda som bör äta detta är barn till missnöjda makar som vill komma tillbaka till deras närstående genom att låta dem äta här och hålla barnet upp i tre dagar i sträck. Om du skulle äta dessa på en regelbunden basis, kan du sätta tänkas på nästan två pounds av fett per vecka. Nu för uppgifterna:
Chocolate Triple Tjock Shake Näringsinformation: Ounces: 32Total Kalorier: 1160Fat: 27gCarbohydrates: 203gProtein: 27Sugars: 168gCalories per ounce: 36,25
Monster Shake Alternativ: oavsett hur du snurra den milkshakes är mycket kalorier. Det är en dryck som är notoriskt gödning och kan verkligen lämna dig med en socker baksmälla. Om du gillar milkshake som dessa försök ett hälsosammare alternativ istället. Blend ½ kopp skumma mjölk med vassleprotein och lite is. Lägg i en skvätt chokladsås eller vaniljextrakt för smaksättning. Dessutom, kan du bege dig några friska tofu eller vete baserade glass som är mycket bättre än den vanliga mjölken glass.
8
1. Diet CokeThe effektivitet lightläsk som en viktminskning verktyg måste granskas, tillsammans med han skadeverkningar sockerersättare och koffein missbruk. En studie vid University of Texas Health Science Center i San Antonio funnit att motsatsen var uppstår med dem som konsumerade stora mängder Diet Coke. Utredningen föreslog att de tomma kalorierna från lightläsk kan stimulera aptiten. Men bevisar detta sammanhang inte att dricka lightläsk orsakade viktökning. Vad exakt orsakade viktökning fortfarande prövas av ADA och andra.
En liknande oberoende studie av 9.000 män och kvinnor gjort i samband med Framingham Heart Study visade att de som drack lightläsk var mindre benägna att äta hälsosam mat
Diet Coke Nutritional Information:. Uns: 12Total Kalorier: 0Fat: 0gCarbohydrates: 0gProtein: 0Sugars: 0gSodium: 20mgCalories per ounce: 0AspartamePhosphoric AcidPotassium benzoateCaffeine
Alternativ till Diet Coke: Vatten, H20, Aqua, undvika att dricka någon lightläsk. Forskare upptäcker de långsiktiga effekterna som dessa lightläsk har på kroppen och det är inte vacker.
Upphovsrätt © Liv och hälsa