Stärk dina ben genom att dricka mycket mjölk och andra produkter som innehåller mycket kalcium. Att bygga starka ben är det bästa sättet att förebygga benbrott.
2
Ta en multivitamin varje dag. Du kanske inte alltid får de vitaminer och näringsämnen som din kropp behöver, så tillägget av en bra daglig multivitamin hjälper kroppen hålla sig frisk.
3
ha skor som passar ordentligt. Skor som är för små eller för stora kommer att förändra sättet du går, vilket belastar dina ben. Dessutom kan du resa över tårna i skorna som inte riktigt passar, vilket skulle kunna leda till ett brutet ben.
4
Sätt på skyddande handledsskydd, knäskydd, armbågsskydd och din hjälm när du rida din cykel eller skateboard, eller åka långfärdsskridskor. Många brutna ben resultat från faller uppstår när du deltar i dessa sporter. Korrekt skyddsutrustning kan hjälpa till att förebygga allvarliga skador.
5
Kontrollera att du använder bilbälte, bilbarnstolar och bältesstolar ordentligt för att undvika brutna ben under bilolyckor. Kontrollera med din lokala bilhandlare för att få hjälp med att justera dina säkerhetsbälten och bilbarnstolar.
6
Håll trapporna fria från föremål i alla lägen. Pålning saker på toppen eller botten av trappan kan skapa en snubbelrisk som skickar dig eller någon du älskar tumlande nerför trappan, vilket kan resultera i allvarliga skador och brutna ben.
7
Använd barn skyddsgrindar att hindra små barn från att falla ner för trappan. Kontrollera att grindarna låses på plats enligt anvisningarna för att hålla dina småbarn säker.
Upphovsrätt © Liv och hälsa