Hur man undviker halsbränna på Thanksgiving

Mest halsbränna fallen är kopplade till kost. Därför kan äta hälsosamt hjälpa dig att undvika halsbränna. Detta kan vara svårt på Thanksgiving, den helgdag som firar överätande. Efter dessa enkla tips kommer du att kunna ha en fantastisk semester och samtidigt minska risken för halsbränna. Instruktioner
1

Titta på din portionsstorlek. Ett av de viktigaste sätten att förebygga halsbränna är att begränsa dina portioner, särskilt livsmedel som innehåller mycket fett. Motstå gemensamma Thanksgiving frestelsen att ta en större del än du normalt skulle, särskilt under dessert.
2

Ät skinn kalkon. Fjäderfä hud är en vanlig utlösande livsmedel, så äter inte kalkonen huden.
3

Undvik efter måltid tupplur. Det är väl känt att tryptofan i Turkiet kan göra dig sömnig, och efter måltid tupplur är en gemensam Thanksgiving tradition. Men kan vara horisontell med en full mage öka risken för halsbränna, så det är bäst att inte sova rätt efter att ha ätit. Planera en efter måltid aktivitet, såsom en touch fotbollsmatch eller bara ta en promenad, för att hålla dig från att sova direkt efter maten.
4

Skär ner på alkohol. Alkohol är en vanlig trigger, så späd din drink med vatten eller club soda eller välja alkoholfritt öl eller vin.
5

Undvik sena resterna. Äta Thanksgiving matrester som ett sent mellanmål är en annan vanlig tradition, men som vi diskuterade i steg 3, är det inte en bra idé att sova rätt efter att ha ätit. Om du ska ha en kalkon smörgås som mellanmål, se till att du ge det tid att smälta innan du går tillbaka för att sova.