Hur man undviker huvudvärk

Tjat, dunkande, bultande huvudvärk - de är bäst att undvika till varje pris. Läs vidare för tips om att hålla huvudvärk ur ditt liv. Saker du behöver
Produkter Stress Relief
Ergonomiska stolar
Fläktar
avslappningsband
Notebooks
Skriva Pennor
Visa fler instruktioner
1

Undvik ansträngda ögon genom att arbeta i en väl upplyst miljö och bär glasögon eller kontaktlinser, om det behövs.
2

Sov hur många timmar du behöver för att känna sig utvilad och alert.

Billiga 3

Jobba på en ergonomiskt korrekt arbetsplats. Sträck ofta om ditt jobb kräver att du förbli sittande under långa tidsperioder.
4

Få dina tänder kontrolleras regelbundet. Återkommande huvudvärk kan vara knuten till en dental problem.
5

Titta på vad du äter. Choklad, vin och lagrade ostar kan utlösa huvudvärk.
6

Undvik väldigt kall mat och dryck.
7

Hantera din stress. Lär dig tekniker för stresshantering, få in ett träningsprogram, eller prova på yoga eller meditation.
8

Delegera arbete till andra för att minska stress.
9

Ventilera ditt hem och arbetsplats .
10

Ta hand om allergier och bihåleinflammation.
11

Drick minst åtta glas vatten eller andra vätskor en dag för att avvärja uttorkning.

Addera