Hur man undviker koffein Drops

Koffein är droger för miljontals kaffe , läsk , te och energidryck fans . Den förtjusande energi rusa att kemikalien ger hjälper folk att få upp , komma ut och komma igång . Men när koffein nivåer droppe , kan du känna dig som om du inte har ryck alls . Förhindra denna minskning kan vara en stor hjälp för din dag . Det kan också hindra dig från att konsumera farliga nivåer av koffein på eftermiddagen och kvällen för att avvärja droppen . Instruktioner
1

Börja långsamt . Om du upplever en koffein svacka på eftermiddagen , kan det bero på att konsumera för mycket på morgonen . Skär ner på din morgon koffein med en portion eller två tills du kan få med en servering . Med mindre koffein böljande genom ditt system , kommer avhopp vara mindre allvarliga .
2

Undvik socker och förädlade livsmedel efter din morgon koffein . Dessa typer av livsmedel inklusive snacks , kommer läsk och vitt bröd lägg till högt du känner med koffein . Följaktligen kommer de också lägga till nedgången du känner när koffeinet har gjort sitt . Addera 3

Undvik uttorkning . Koffein är ett diuretikum , och det kommer att orsaka din kropp att förlora vatten . Som du torkar, kommer du att känna dig mer trött . Efter konsumera koffein , vara säker på att smutta vatten under dagen så att du håller dina vätskenivåer upp . Drick minst åtta glas vatten om dagen . Som dina vätskenivåer kvar högt , din energi nivåer kommer också.