Hur man undviker livsmedel som irriterar matstrupen

Många människor kämpar med halsbränna på en vecka eller till och med dagligen . Ett sätt att undvika att få halsbränna är att undvika livsmedel som irriterar matstrupen . Att ta sig tid för att undvika vissa livsmedel kommer att hålla din matstrupe - och , som ett resultat , resten av er - lycklig . Instruktioner
1

Gör ditt bästa för att minska eller helt eliminera din konsumtion av fet mat , choklad , pepparmint , kaffe och alkoholhaltiga drycker .
2

Försök att hålla dig borta från livsmedel som kan irritera en redan skadad matstrupe . Dessa livsmedel innehåller tomater , citrusfrukter eller juice , och peppar . Dessutom kan cigaretter och andra tobaksvaror orsaka problem för dig , gör skydda matstrupen ytterligare en bra anledning att sluta .
3

Ingen är perfekt , så om du absolut måste ha en av dessa förbjudna föremål , försök att ha det 2 till 3 timmar före sänggåendet . Ligga ner är mer sannolikt att orsaka halsbränna .
4

Ta också Antacida så snart du har ätit maten . Höj sängens huvudända 6 till 8 inches från golvet för att undvika att få halsbränna vid sänggåendet .