Hur man undviker matsmältningsbesvär

matsmältningsbesvär inträffar när smälta maten från magsäcken, som innehåller syra, trycks upp mot ditt esophagus.Having matsmältningsbesvär är inte kul. Det är ett vanligt tillstånd, som också kallas "Halsbränna." Det är ett smärtsamt tillstånd, som verkligen kan förstöra din dag. Det finns sätt att undvika att drabbas av det. Du kan undvika matsmältningsbesvär, genom att titta på vad du äter, och göra några livsstilsförändringar. Saker du behöver
undvika vissa livsmedel
Livsstilsförändringar
Visa fler instruktioner
1

vara selektiv om vilka typer av mat som du äter. Att äta fet mat och kryddstark mat kan utlösa matsmältningsbesvär.
2

Efter att ha ätit din måltid. Sitt en stund, så att din måltid kan smälta ordentligt. Fastställande för tidigt, kommer att orsaka matsmältningsbesvär.
3

äta din måltid för snabbt kan leda till att du sväljer för mycket luft, vilket resulterar i matsmältningsbesvär. Ta dig tid att tugga maten.
4

Rökning är en av orsakerna till matsmältningsbesvär. Rökning försvagar slemhinnan i magen, och producera överskott av syra. Du kan undvika matsmältningsbesvär genom att sluta.
5

dricka koffeinhaltiga drycker och även choklad, får dig att producera för mycket syra.
6

Graviditet kan orsaka matsmältningsbesvär. Under graviditeten, orsakar de hormoner som produceras, musklerna att slappna av i matsmältningsapparaten. Försök att sova med huvudet högt.
7

Stress är en annan sak som kan leda till att du har matsmältningsbesvär. Hitta ett sätt att minska stress, också bli av med saker som inte är till nytta för dig och orsakar din stress att lyfta.