Hur man undviker tandsten

Tandsten är gula eller bruna insättning som bildas när plack hårdnar på tänderna. Inte bara tandsten ser fula, det ökar risken att utveckla karies och tandköttsproblem genom att agera som en grogrund för ytterligare plack att utvecklas. När bildas, kan tandsten bara tas bort av din tandläkare använder en teknik som kallas skalning. Nyckeln till att förhindra uppbyggnaden av tandsten är en bra munhygien regim - inbegripet regelbunden tandborstning och tandtråd - för att hålla plack i schack innan den har chans att hårdna till tandsten. Saker du behöver
Tandborste
Fluortandkräm
Tandtråd
Visa fler instruktioner
1

Borsta tänderna två gånger om dagen, en gång innan frukost och igen minst en timme efter din kvällsmåltid. Flytta tandborste i små cirkelrörelser över hela ytan på varje tand i två minuter. Var noga med att inte missa insidan och bitande ytor av dina tänder, eller tänder på baksidan av din mun.
2

Använd en tandborste med en liten till medelstor huvud som har mjuka, runda-slutade nylonborst att nå alla ytareor utan att skada emaljen. Alternativt kan du använda en elektrisk tandborste med en liten oscillerande huvud.
3

Använd en ärt-storlek mängd tandsten-kontroll tandkräm som innehåller fluor. Fluor blandas med saliv för att säkert och effektivt förebygga och motverka tidiga tecken på karies genom att stärka tänderna, enligt American Dental Association.
4

Floss tänderna efter tandborstning för att ta bort plack så att den inte kan stelna till tandsten. Guide tandtråden runt och mellan varje tand upp till tandköttskanten i en "C"-form.
5

Skölj munnen med rent vatten efter tandborstning att rensa kvarvarande plack, bakterier och matrester.

6

Besök din tandläkare regelbundet för en grundlig muntlig tentamen och professionell rengöring.
7

Ät en hälsosam och balanserad kost. Begränsa ditt intag av sötsaker mellan måltiderna.