Hur man undviker vissa livsmedel på Best of Life Diet

The Best Life Diet är en tre-fas program som betonar vikten av kost, motion och en sund livsstil. Att lära sig sätt att undvika vissa livsmedel på bästa livet Diet, kolla in dessa användbara tips och strategier. Från att hålla nyttiga snacks i ditt skrivbord på jobbet att välja hälsosamma alternativ när du äter ute, kommer den här artikeln att lära dig de fyra viktigaste stegen för att undvika de livsmedel som sabotage viktminskning! Saker du behöver
Internet
Journal Review, Bästa livsplan Diet måltid och recept
Support Network (vänner, familj, Web Groups)
Visa fler instruktioner
Vad är Best Life Diet Program? Grundläggande filosofi och Guide till hälsosamma alternativ
1

Best Life-programmet är en helhetssyn på viktkontroll. Efter en motion, kost och livsplan för en sund livsstil, lär Best Life Program vikten av rätt tänkande, rätt val och rätt information för dem som kämpar för att gå ner i vikt och hålla sig frisk. Best Life Program grundare Bob Grön anser inte programmet en "typisk diet." Istället betonar han vikten av att "tackla demonerna" eller skäl för tvångsmässiga och ohälsosamma matvanor. Medveten om att "känslomässigt ätande" är alltför verklig för många människor, gör det bästa livet programmet varje deltagare att gradvis lära sina triggers och vidta lämpliga åtgärder för att lösa dem! Den tre-fas program gör det enkelt för deltagarna att "hålla vikten av, och utveckla vanor som dramatiskt minskar risken för diabetes, hjärtsjukdomar och andra sjukdomar".
2

att undvika ransacking vending maskin på jobbet, försöker hålla hälsosamma alternativ i ditt skrivbord. För Förmiddagen cravings, prova en portion av äppelmos med ett paket av Splenda. De flesta märken erbjuder enda portion äppelmos koppar i en mängd olika smaker. De enskilda koppar kan avnjutas i rumstemperatur eller kyld. Ett annat enkelt och bekvämt sätt att bekämpa suget utan att lägga onödiga kalorier är det 100-kalori snacks erbjuds av Nabisco. Prova 100-kalori chips chocolate chip eller Oreo chips för en välsmakande alternativ. Dessa läckra 100-kalori snacks är lätta att förvara på jobbet eller har praktiskt under en hektisk dag med ärenden!
3

att undvika tuggar ner på en stor tallrik pommes frites till lunch, prova en liten bakad potatis. (Kom ihåg att hålla sig borta från den gräddfil!) En liten bakad potatis (lite mindre än storleken på din knytnäve) är ett utmärkt val när du äter i eller få mat på språng. För att undvika att använda salt, kom ihåg att bära Mrs Dash eller andra kryddor i en praktisk ziplock påse för snabb och bekväm användning. (Mrs Dash är en favorit val, eftersom det ger mycket smak utan tillsatt natrium.) Om du äter ute, be servitören att föra en sida för mager keso eller yoghurt som en stor topping! Salsa fungerar också riktigt bra! (När du lagar mat hemma, försöka hugga upp en tomat, rödlök, brocolli, röd paprika och lägga till lite olivolja eller en nypa vitlök.)
4

Försök beställa din favorit sallad med en strö över olivolja. Rik på antioxidanter, är olivolja ett bra sätt att njuta av din sallad utan högt kaloriinnehåll och hög fetthalt i din genomsnittliga salladsdressing. Du kan berömma olivolja med rostade svamp, rostad lök, druvor, valnötter eller vanligt krutonger (som alla din servitör bör kunna ge utan mycket väsen!) Inte säljs på idén om olivolja? Prova en fettfri honung Dijon eller en rak balsamvinäger (den klassiska versionen är mindre hälsosamt).
5

att undvika en kost rik på fett och kolesterol, kom ihåg att balansera din måltid med grönsaker! Färska grönsaker är idealiska, men för människor på språng, frysta grönsaker är också ett bra val. Med de många måltider som erbjuds i frysta livsmedel gången, bör grönsaker vara stapelvara i alla dina måltider. Från vegetabiliska medleys till asiatisk mat, frysta grönsaker är ett bra sätt att minska fett från din kost! För mellanmål alternativ, försök bär morot pinnar i väskan.