Hur man uppnår inre frid

Alla önskar de kunde hitta det centrum i sig som tillåter dem att vara i fred med allt från döden till stress på arbetet. Att uppnå inre frid är ibland tänkt att bara vara en väg att swamier eller andliga lärare inleda. Emellertid kan en vanlig människa hitta en känsla av balans. Lär dig att uppnå inre frid och leva livet med samma överflöd av även de mest avancerade spiritualists. Instruktioner
1

Identifiera orsakerna till stress i ditt liv. Ta dig tid att skriva ner i en personlig dagbok på olika saker i ditt liv som orsakar stress, allt från arbete, till matlagning middag, lossning diskmaskinen bör ingå. Det kommer att hjälpa dig att få en god uppfattning om var du är mest stressade.
2

Ställ lite tid åt varje dag, även om det bara i fem minuter, för att meditera. Sitt på en lugn plats, lägga handen på hjärtat och andas djupt. Rensa alla stress och trötthet du har byggt upp hela dagen. Addera 3

gillar att göra en sak i taget. Många människor är överarbetade och alltför upptagen multi-tasking att se överflöd i deras vardag. Fokusera på att göra en sak i stället för fem och se hur mycket mer närvarande och medveten om det gör dig. Gör att själv helt nedsänkt i någon aktivitet du håller på och se hur fredligt det känns.
4

Namn dina känslor istället för att låta dem bara hända dig. Identifiera när du känner dig arg, stressad, trött, ledsen, glad eller likgiltig. Ge dig själv tillåtelse att känna vad känslor du har. Ta time out för att prata med en pålitlig vän, make, eller kurator om det är nödvändigt att ventilera dina känslor.
5

Analysera dina andliga eller religiösa övertygelser och verkligen se om de motsvarar vad du egentligen tycker. Häng vad du tror att du ska tro. Verkligen gräva i din andliga eller religiösa undervisning och undersöka det fullt. Hitta en andlig undervisning (inte nödvändigtvis en religion) som föder dig och gör att du känner tröst och älskade att finna sann frid i sinnet.