De två saker som du skulle behöva för att uppnå den perfekta sex-pack abs är: disciplin och beslutsamhet. Utan det ena eller det andra, kan vägen till abs perfektion vara en mycket lång, plågsam väg faktiskt. Disciplin innebär att du är mer än villiga att skära en hel del negativa inslag i din kost, din träning och nuvarande livsstil, och verkligen hålla sig till en styv perfekt sex-pack abs-programmet istället. Fastställande innebär att du sticker upp till din disciplin, oavsett vad. Det låter lättare än vad det egentligen är. Men om du vill ha den perfekta sex-pack abs, måste du verkligen göra några större uppoffringar, som: 1. Hålla upp med en eskalerande träning regim. Liksom alla stora övningar, bör din perfekta sex-pack abs-programmet göras på en högre nivå. När du blir starkare och mer atletisk, bör dina övningar ökar också i både intensitet och varaktighet. Detta gör att din kropp att successivt få den muskulatur definition via naturlig väg. Försök att komma in i toppskick först innan du försöker någon av dessa intensifierade övningar. Detta gäller särskilt om du är överviktig, eller du har en inte så regelbunden motion regimen. Dessa intensifierade övningar kan ge dig perfekta sex-pack abs, men bara om du kroppen är i paritet med uppgiften. Don t skjuta dig själv för tidigt in i att göra övningar som kan vara lite mer avancerad än din nuvarande fysisk kondition. Du kommer bara att hitta dessa övningar smärtsamt, och dessa kommer ändå inte att ge dig de resultat du vill. Eskalera träning regim så småningom som possible.2. Skjut dig själv utan lära sig att dra tillbaka också. På samma sätt som människor tenderar att släppa loss med god mat, människor tenderar också att frossa i utövandet av sin fysik. Sann nog: en hel del övningar (intensifierat eller annat) kan få dig att skulpterad look i en hast. Men om du ständigt skjuta dig själv till kanten, utan någon tanke att vila och avkoppling, dina muskler har en tendens att knäppa och bryta. Detta är särskilt oroande när det kommer till magmusklerna. Du måste komma ihåg att magmusklerna är anslutna extensivt till ljumskarna och ryggen. Om du trycker för hårt, för tidigt, och för fort, det är dessa områden som kommer sannolikt att ta stammen. Bråck och drog tillbaka muskler är bara alltför vanligt i sådana fall. Ge dig själv lite tid att verkligen vila före och efter träning. Och försöka få så mycket sömn som möjligt. På så sätt kommer de muskelceller i vår perfekta sex-pack abs behålla sin form longer.3. Drick mycket vatten. Du har säkert hört detta råd om och om igen, men på något sätt människor är fortfarande inte lyssnar. Råden säger att dricka mycket vatten, inte massor av smaksatta vätskor. Det är vanligt att se människor som arbetar ute och hänge i sportdrycker, skakar styrka öka tonika och även protein. Tyvärr är dessa ovannämnda vätskor bär även socker och konserveringsmedel som alla är skadliga för skaffa den perfekta kroppsbyggnad. Håll dig till vatten vanligt, unflavored, un belastats med jon vatten,. Om du känner dig svimfärdig eller hungrig efter ett träningspass, ta en paus och mumsa på en frukt för att hålla kalorierna nere
