utreda ditt familjehistoria av hjärt-kärlsjukdom. Om kardiovaskulära sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt eller blockeringar hjärta körs i din familj, kan du löpa förhöjd risk för hjärt blockeringar och du bör diskutera denna historia med din primärvårdsläkare att åtgärda potentiella problem innan de uppstår. Detta är särskilt viktigt eftersom den enklaste formen av hjärtat blockering inte ger några igenkännbara symtom som du skulle kunna upptäcka hemma.
2
Mät din vila hjärtslag genom att trycka på höger pekaren och långfingret på toppen av blod ven på vänster handled. Räkna hur många slag du känner på en minut. Ett friskt hjärta ska slå mellan 60 och 80 gånger per minut. Om ditt hjärta slår färre gånger än (speciellt 40 eller lägre), kan du ha ett komplett hjärta blockering och bör söka läkarvård omedelbart.
3
känna till de vanligaste symptom i samband med ett hjärta blockering: andnöd (när du utför vanliga aktiviteter eller lätt konditionsträning), hjärtklappning eller märkbart oregelbundna hjärtslag, yrsel eller svimning, och obehag i bröstet. Alla dessa är symtom på en potentiellt blockerad hjärta, och om du upplever något av dessa symtom, eller fler än ett av dessa symtom vid en tid, bör du genast söka läkarvård.
4
Mät din hjärtats svar på motion. Det bästa sättet att göra detta är att mäta dina hjärtslag direkt efter konditionsträning (som att köra i flera minuter). Om ditt hjärta inte slår minst 60 gånger för minut, kan du ha ett hjärta blockering. Dessutom kan det vara mycket svårt, till och med omöjligt för dig att träna om du har ett hjärta blockering. Anledningen till detta är att om hjärtat slår för långsamt, kommer det inte låta ditt blod för att leverera den nödvändiga syre dina muskler behöver motion. Därför, om du känner dig oförmögen att utöva, yr eller mycket svag under träningen, kan du ha ett hjärta blockering och bör se omedelbar läkarvård.
Upphovsrätt © Liv och hälsa