Känna myterna. Vanliga myter om depression innehåller uttalanden som depression är inte en riktig medicinsk sjukdom eller att det finns inget som kan göras åt det. Inget är sant. Depression är en sjukdom som kan drabba män och kvinnor i alla åldrar och det är väldigt svårt att leva med om du inte söker hjälp.
2
avslöja myterna. Skriv ut den här listan eller skriva ner det och därefter under varje myt skriva vad faktum är
Myt:. Depression är inte en riktig medicinsk illness.Fact: Depression är en allvarlig psykisk sjukdom som är erkänd av den medicinska professionen och listas i Diagnostisk och statistisk manual över psykiska sjukdomar, fjärde upplagan (DSM-IV), publicerad av American Psychiatric Association
Myt:. Även om depression är en medicinsk sjukdom, det finns inget som kan göras om it.Fact: Fel. Det finns massor av behandlingar för depression - terapi, medicinering, rådgivning, gruppterapi, för att nämna några
Myt:.. Depression är inte annorlunda från att få "blues" Fakta: "Blues" endast pågå under en kort tid och är oftast närvarande efter något slags tragisk händelse i en människas liv. Depression varar längre och är inte nödvändigt hänföras till en specifik händelse. Det är symptomen är också sämre då "blues"
Myt:. Depression påverkar endast women.Fact: Fel. Depression drabbar alla
Myt:. Det är alla i din head.Fact: En del av detta är sant som depression har kopplats till låga nivåer av vissa hormoner i hjärnan, men depression också påverkar hela kroppen. På grund av detta, kan du inte tänka dig ur depression, din kropp och själ måste också behandlas
Myt: Depression är något som starka människor kan "sluta med" bythinking positivt eller genom överansträngning. . Fakta: Igen, är depression inte något du kan tänka dig ur, och inte heller bör du ignorera depression genom övertidsarbete (detta kommer att förvärra dina symptom eftersom det kommer att försena din söker professionell hjälp). Tänka positivt hjälper i kampen mot depression, men det kommer inte att bota depression
Myt:. Antidepressiva läkemedel kommer att förändra ditt personality.Fact: På vissa sätt det kommer. Antidepressiva läkemedel används för att balansera hormonnivåerna i din hjärna och kropp och därmed ha en positiv effekt på att bekämpa depression. När du börjar att läka från depression, kommer din personlighet förändras på ett positivt sätt (du ska prata mer, du kommer att gå ut mer) men antidepressiva ändras inte vem du verkligen är
Myt:. Talar om depression gör bara det worse.Fact: helt felaktigt. Talar om depression är en av de bästa formerna av terapi.
3
Gör kopior av denna lista och ge den till din familj och vänner. Om du ännu inte är bekväm med att prata om din depression, är detta ett bra sätt att börja utbilda andra om det (och dig själv).
4
Prata om din depression med andra. Det bästa sättet för någon att förstå depression är om de vet första hand hur det är. Med någon förklara det för dem i deras egna ord (i stället för en hel del medicinsk jargong) och ge första hand erfarenheter, gör det lättare för den personen att sätta sig i dina skor.
5
Hänvisa din familj och vänner till webbplatser som ger information om depression eller be dem att tala med sin läkare. Eftersom mer forskning görs på depression, blir mer information tillgänglig för vårdpersonal och allmänheten. Det rekommenderar att de som lider av depression hålla sig à jour med de nya händelser, information och break-tråg.
Upphovsrätt © Liv och hälsa