Inse att magoperationer inte tillåter dig att undvika det hårda arbetet med kost kontroll och motion. Du måste äta mindre och motionera mer för att gå ner i vikt och behålla den även om du väljer operation.
2
Tänk nackdelarna med viktminskning genom gastric kirurgi samt fördelarna. Gastric kirurgi förbi stora delar av tarmen beröva kroppen av många näringsämnen. Det kan också leda till gallsten, njursten, benskörhet och försvagade organ och organsystem. Addera 3
Adress underliggande känslomässiga problem med terapi. Ganska ofta människor genomgår gastric operation bara för att upptäcka att de fortfarande hemsöka om mat.
4
Gå med i en stödgrupp för att hjälpa till i din kamp mot överätande. Ofta kraftigt överviktiga människor upplever fientlighet, förlöjligande och fördomar som arbetar mot sitt bästa för att gå ner i vikt.
5
Bli mer medveten om vad du äter. Bär en dagbok och skriva ner varje tugga som går in i munnen. Mycket få människor i alla vikt vet hur många kalorier de bara pop i munnen på en daglig basis.
6
Arbeta med en nutritionist för att utveckla en hälsosam kost program. Många överviktiga människor som tror att de är näringsmässigt medvetna är felunderrättad om kalorier, fett och portion kontroll.
7
Begå till ett intensivt träningsprogram. På lång sikt, kommer att utöva 45-90 minuter per dag utan att öka ditt kaloriintag vara den mest effektiva, framgångsrik och långvarig sätt att förlora en stor mängd vikt.
8
Utforska receptbelagda läkemedel att hjälpa till att bekämpa fetma. Diskutera med din läkare om din situation kan svara på läkemedelsbehandling.
9
Undersök en kortsiktigt mycket låg kalori diet (VLCD). På en VLCD, äter en patient cirka 800 kalorier per dag. Under lämplig medicinsk övervakning, kan VLCDs kickstarta ett program viktminskning genom att hjälpa en patient att förlora en stor del i vikt i en mycket kort tid.
10
Titta in minimalt invasiva kirurgiska lösningar såsom en lap-band förfarande.
Upphovsrätt © Liv och hälsa