Hur man utför Foot Reflexology

Preforming zonterapi är processen att trycket massage på foten, precisera vissa punkter på foten för att bota eller möjligen förebygga sjukdom. Detta bygger på antagandet att nerven områdena börja på botten av fötterna vid tårna och slutar på toppen av huvudet, inklusive alla organ längs vägen. Antikens historia visar människor har övat zonterapi genom att gå över stenar eller stenar utan skor. Zonterapi har använts i Indien, Kina och Egypten för tusentals år fram till modern tid. Saker du behöver
Lotion
Eteriska oljor
Visa fler instruktioner
1

Börja med bägge fötterna och placera båda handflatorna på hälen , inslagning fingrarna runt hälen röra hälsenan. Pressa hälen flera gånger, och sedan röra sig långsamt upp foten, klämma foten. På tårna, pressa med tummarna. Flytta sedan till den andra foten, upprepa samma procedur.
2

Med tummen, tryck strax nedanför stortån i två till tre sekunder, sedan använda cirkelrörelse, flytta tummen under stortån . Fortsätt detta under de fyra andra tårna, flytta från vänster till höger. Flytta längs trampdynan, flytta ner något när du går, tre gånger. Alternativa detta på varje fot två gånger. Addera 3

Placera en hand nära ankeln över ovansidan av foten, den andra sidan lindade runt med tummen precis under trampdynan . Tryck och använd cirkelrörelser håll ner tummen i fyra sekunder, som arbetar över hela foten i en linje tills du har nått mitten av foten. Upprepa denna massage proceduren på den andra foten.
4

Börja med bägge fötterna, tryck ner med båda tummarna i mitten av foten nedtryckt i två sekunder. Flytta ner och utåt något mot hälen, med hjälp av tummar, håll igen. Upprepa detta steg två gånger, arbeta ner och utåt varje gång.