Hur man utför Prenatal Massage

Många kvinnor lider av olika värk och smärta på grund av att vara gravid, såsom stress, rygg värk och ömma fötter. Utföra en prenatal massage är en av de snällaste saker du kan göra för en gravid kvinna. Du kommer nästan att kunna se den stress och smärta lämnar den gravida kvinnans kropp som du massera hennes värk bort. Följande steg visar hur du skämma bort mor-till-vara. Saker du behöver
Pillow
Lotion Chair
/olja
Visa fler instruktioner
1

Få en stol och en kudde. Har den gravida kvinnan gränslar en stol och placera en kudde mellan magen och baksidan av stolen.
2

Häll lite oparfymerad lotion eller olja på händerna. Gnugga händerna tillsammans för att värma upp olja eller lotion lite, eller placera flaskan eller tuben i ett glas varmt vatten i några minuter för att värma upp den. Addera 3

Placera din händerna på ryggen. Använd en hand på vardera sidan av ryggraden och arbeta bort från ryggraden. Glid händerna i cirkelrörelser under lätt tryck anbringas. Arbeta dig från botten av henne tillbaka till hennes axlar. Gör detta flera gånger.
4

Massage varje arm. Börja antingen på sina händer eller överarmarna och gnugga hela armen. Knåda musklerna i armen försiktigt men bestämt. Glöm inte att massera fingrarna också. Massera upp och ner varje arm flera gånger.
5

luta på soffan. Se till mamma-till-vara är bekvämt och sedan börja med ena foten. Försiktigt men bestämt, gnugga foten och fortsätter upp benet till utsidan av höften. Lätt knåda de nedre och övre benmuskler och sedan med användning av en glidande rörelse från vristen hela vägen upp på benet. Upprepa med andra benet och foten. Som tidigare, massage flera gånger på varje ben och fot.