Hur man utför själv hypnos

Om du vill vara i ett tillstånd av trance eller fokuserad koncentration bör du veta hur om hur man kan utföra själv hypnos. Följ bara dessa instruktioner för att utföra hypnos själv: Instruktioner
1

För att kunna göra en självhypnos, du behöver en bekväm, privat och en lugn plats där du kan sitta bekvämt i en soffa eller stol.
2

Som du sitta eller ligga, se till att du inte korsar benen samt någon del av kroppen. Det är nödvändigt att du inte blir störd under minst trettio minuter.
3

Blunda och undanröja eventuella känslor av stress, ångest och rädsla. Koncentrera och försöka hålla ditt sinne svart. Slappna av och tänka varje del av din kropp blir lättare. Ta långsamma och djupa andetag.
4

När du andas ut, visualisera negativa tankar försvinner i ett mörkt moln och när du andas, tänka sig en ljus kraft kommer med energi och ljus.
5

Bild själv i en scen där du är i en stor plats och du kan se allt nedan. Föreställ dig att du går ner för trappan, räknar varje steg och känna som om du driver vidare i djup avslappning.
6

Sedan är det dags att ta itu med yours frågor och problem. Använd alltid futurum när du talar och undvik att använda negativa konnotationer. Istället för att säga att du inte vill bli irriterad, säger att du är lugn och avslappnad. Upprepa de uttalanden du har så många gånger du vill. Efteråt, tänk dig själv att gå upp för trapporna, räknat från noll till tio.