Hur man vandra med en söndertrasad Brosk

Fångas i backcountry med en invalidiserande skada är en otäck proposition. Vandrare måste diagnostisera och behandla sina krämpor och göra sitt bästa för att komma ut och söka läkarvård. En gemensam vandring skada slits brosk (speciellt i knä-och fotled område). Även om det är olämpligt att göra långsiktiga vandring på sönderrivet brosk, ofta vandrare befinner sig i händerna på sin omgivning. Innan du gör några långa vandringar på sönderrivet brosk, se till att vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder. Saker du behöver
Therm-a-Rest pad
Omslagspapper bandage
Ibuprofen
medicinsk tejp
Visa fler instruktioner
Hur att vandra med en söndertrasad Brosk

1

Försök att diagnostisera problemet så trasiga brosk. Knä och fotled stukningar behöver inte nödvändigtvis vara sönderrivet brosk. Om knät är låst (antingen i en böjd eller rak position), är broskskador nästan alltid orsaken.
2

Bedöm miljön och dina leveranser. Om du är djupt i backcountry med minimal mat och vatten, kommer du troligen behöver skena benet och vandra ut på egen hand.
3

Ice skadan. Om ingen is finns, försök att suga skadan i en bäck (med kallt vatten). Ta 400 mg ibuprofen var fjärde timme för att minimera svullnad och smärta.
4

Försök att låsa knäet om det är låst. Sitter på en upphöjd objekt (tabell, sten, etc.), vrider knäet i en aktiv och passiv mode. Du kanske vill fördubbla dosen av ibuprofen innan du försöker detta - det kommer att orsaka smärta
5

Splint benet.. Använda dynan och medicinsk tejp, linda benet från låret till fotleden. Skär ut ett hål för knäet. Tejpa cylindern runt benet så att det är ordentligt åtdraget, men inte hindrar cirkulationen.
6

Vila under minst 24 timmar. Fortsätt ibuprofen regim. Få gott om sömn, dricka mycket vatten, och kontakta dina kartor och guideböcker för bail-out alternativ.
7

Formulera en plan för utträde ur öknen innan de somnar. Hitta den enklaste (i termer av höjd, terräng och körsträcka) vägen till närmaste väg. Väl på vägen, kommer du att kunna flagga ner en bil för att få hjälp. Du vill inte riskera ytterligare skada genom att fortsätta på en backpacking eller vandring.
8

Gå långsamt och medvetet när verkställande din flyktväg. Ta försiktig när du navigerar på förrädisk terräng, genom bäckar och speciellt när man går neråt. Om du har en vandring partner, se till att han eller hon är med dig och, om möjligt, fysiskt stödja dig.
9

Använd stolpar eller gångstavar när vandring på den skadade brosk. Detta kommer att minska chock och stress i den gemensamma.