Vet varningssignaler om ett livshotande astmaanfall: dina läppar eller naglar ser blå och bröstet är tight, eller du svettas ymnigt, oförmögen att prata eller kippar efter andan.
2
Rådgör med din läkare så att du vet i förväg exakt vilka mediciner du måste hålla på handen för ett astmaanfall . Addera 3
Sätt ihop en skriftlig plan, med hjälp av din läkare, som beskriver exakt hur du ska hantera en astmaattack, om och när den inträffar.
4
ingå i planen nivåerna av symptom och mediciner du behöver för dessa nivåer.
5
Skriv namnen på de mediciner ner, de doser du behöver, där du håller dem och hur man använder dem.
6
Håll telefonnumret till läkaren på din lista.
7
Lista akuta telefonnummer samt, inklusive den närmaste sjukhus.
8
Placera planen på en central plats där det är lätt att hitta på ett ögonblick, och berätta för alla som tillbringar tid med er där planen är belägen.
9
Ha en kopia av planen på jobbet och i din handväska eller plånbok om du har en astmaattack hemifrån.
10
Håll din topp flödesmätare hands. Vet hur man använder det och vad mätningarna betyder.
Upphovsrätt © Liv och hälsa